Vous êtes à 14 SA (semaines d'aménorrhée), soit 12 semaines de grossesse, au 3e mois. C'est la dernière semaine du 1er trimestre, à la porte du 2e. Bienvenue, ou presque, dans la période que beaucoup de femmes appellent la lune de miel. Le placenta prend le relais des hormones, les nausées refluent, l'énergie revient, et le ventre se voit. Deux nouveautés aussi : un ligament rond qui pince, et un nez qui se bouche.
14 SA12 SG3e moisTerme dans ~27 semainesBébé ≈ 8 à 9 cm45 gCalculer ma semaine
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L'essentiel en 5 lignes
- 14 SA ferme le 1er trimestre : le placenta assure désormais l'essentiel de la production hormonale, et les nausées reculent pour la plupart des femmes.
- Bébé mesure 8 à 9 cm et pèse environ 45 g ; un fin duvet, le lanugo, couvre sa peau. Son sexe peut se deviner à l'échographie.
- Le ligament rond fait ses débuts : un pincement bref sur le côté du bas-ventre quand vous vous levez ou vous tournez.
- Rien d'obligatoire côté médical cette semaine : c'est le moment de prendre rendez-vous pour l'entretien prénatal précoce.
- La séance d'ostéopathie « lune de miel » (bassin, lombaires, diaphragme) : le bon moment pour un premier bilan du bassin.
Qu'est-ce qui change dans votre corps à 14 SA ?
À 14 SA, le placenta prend le relais de la production hormonale : c'est lui, désormais, qui fabrique l'essentiel de la progestérone. Beaucoup de femmes sentent la différence : moins de nausées, plus d'énergie, un appétit franc. Votre utérus est sorti du bassin et se voit sous les vêtements.
Il tire sur ses attaches. Le ligament rond, qui le relie à l'aine de chaque côté, peut pincer brièvement quand vous vous levez ou vous tournez. Les œstrogènes congestionnent les muqueuses : nez bouché chez 1 femme sur 4, gencives qui saignent au brossage chez 2 sur 3. Le bas du dos reste à surveiller si vous le connaissiez déjà : la cambrure augmente, les ligaments s'assouplissent.
Et votre bébé, cette semaine ?
Il mesure 8 à 9 cm de la tête au coccyx et pèse environ 45 g. Un fin duvet, le lanugo, commence à recouvrir sa peau ; il tombera avant la naissance. Son sexe se devine parfois à l'échographie, mais c'est la morpho, vers 22 SA, qui le confirmera si vous souhaitez le savoir. Il bouge beaucoup, et ses mouvements se coordonnent : vous les sentirez entre 16 et 22 SA.
Qu'est-ce qui est fréquent à 14 SA, et que peut faire l'ostéopathe ?
À 14 SA, le relais est en train de se faire : les symptômes hormonaux s'effacent, les signaux mécaniques et circulatoires s'installent. Voici ce que les femmes cherchent le plus cette semaine, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part de l'ostéopathe. Chaque carte ouvre la page complète du symptôme, à la bonne semaine.
Les mots que les femmes tapent le plus à 14 SA
Mal de dos fréquent si vous en aviez déjà
Rassurant quand il ressemble à vos douleurs d'avant, en fin de journée ou après une station assise prolongée.
À faire vérifier si fièvre, brûlures en urinant, ou douleur qui descend sous le genou avec perte de force.
Ligament rond très fréquent
Rassurant quand c'est un pincement bref d'un côté du bas-ventre, en se levant ou en se tournant, qui passe en quelques secondes.
À faire vérifier si la douleur est continue, le ventre reste dur, ou s'il y a des saignements.
Cervicales et épaules fréquentes
Rassurant quand ce sont des tensions de nuque et d'épaules liées à la fatigue, au stress et au sommeil.
À faire vérifier si nuque raide avec fièvre et maux de tête violents.
Nez bouché, saignements de nez 1 femme sur 4
Rassurant quand le nez est bouché sans fièvre, avec des saignements brefs.
À faire vérifier si fièvre, douleur du visage, saignement qui ne s'arrête pas en 20 minutes.
Gencives qui saignent 2 femmes sur 3
Rassurant quand les gencives saignent au brossage et sont gonflées (gingivite de grossesse).
À faire vérifier si douleur dentaire, abcès, fièvre.
Brûlures d'estomac 1 femme sur 4
Rassurant quand ce sont des brûlures après les repas, liées aux hormones qui ralentissent l'estomac.
À faire vérifier si vomissements répétés qui empêchent de boire.
Constipation, ballonnements 1 femme sur 3
Rassurant quand le transit est ralenti par la progestérone, avec des ballonnements.
À faire vérifier si douleur abdominale intense, vomissements, arrêt total des gaz.
Voir les 19 symptômes de la 14e semaine →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : se lever lentement, en roulant sur le côté. Soutenir le ventre d'une main pour tousser ou éternuer. Un lavage de nez au sérum physiologique le soir, et une brosse à dents souple.
Quel est le rendez-vous médical du moment à 14 SA ?
Rien d'obligatoire à 14 SA, et c'est tant mieux : profitez-en pour prendre rendez-vous pour l'entretien prénatal précoce. C'est un temps de 45 minutes, seule ou avec votre partenaire, avec une sage-femme ou un médecin, au 4e mois. On y parle de vous, de vos besoins, de vos craintes, de votre projet de naissance. Il est obligatoire depuis 2020.
Vérifiez aussi que la déclaration de grossesse est partie (avant 14 SA), et que vous êtes inscrite à la maternité. Si vous avez un doute sur votre date de terme, c'est l'échographie du 1er trimestre qui fait foi : recalculez votre semaine à partir de la date qu'elle vous a donnée.
Et l'ostéopathe, à 14 SA ?
À 14 SA, c'est la séance « lune de miel » : le bon moment pour un premier bilan du bassin. Les nausées sont derrière vous ou presque, le poids n'est pas encore là, et les ligaments commencent à s'assouplir (l'ostéopathie au 1er trimestre).
L'ostéopathe travaille la mobilité du bassin et des lombaires, et détend le diaphragme (pour la respiration et le reflux). Il s'occupe aussi des ligaments ronds s'ils ont commencé à pincer. Sur le côté ou semi-assise, avec des coussins, en techniques douces ; aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée. 45 minutes, le partenaire bienvenu. Ensuite, le rythme que nous conseillons : une séance vers 20 SA, une vers 28 SA, une préparation du bassin vers 36 SA (quand consulter, en détail).
Preuve · Cochrane Preuve de qualité modérée que l'ostéopathie réduit la lombalgie et l'incapacité pendant la grossesse (Liddle & Pennick 2015, 34 essais, 5 121 femmes). Effets indésirables : mineurs et passagers.
Au cabinet. Nour, 30 ans, 14 SA, première grossesse, venait pour faire le point. Aucune douleur franche, mais un bassin qui avait souffert d'une chute de ski deux ans plus tôt. Bilan complet, mobilité du bassin et des lombaires, diaphragme ; on s'est revues à 21 SA et à 29 SA. « J'arrivais avec un bassin de travers, je suis repartie en comprenant comment le ménager. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
SA ou SG — semaines d'aménorrhée (depuis les dernières règles) ou semaines de grossesse (depuis la conception) : SG = SA moins 2
Les professionnels comptent en SA, parce que la date des dernières règles est connue, et la date de conception rarement. Les applications et l'entourage comptent souvent en SG, ou en mois. Résultat : vous êtes à 14 SA, 12 SG, et « bientôt 3 mois ». Le terme français est à 41 SA, soit 39 SG. Pour ne plus jongler, notre outil fait le calcul à partir d'une seule date, sans rien enregistrer.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Douleur abdominale intense ou ventre dur en permanence
- Vomissements qui empêchent de boire (hyperémèse)
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite)
- Chute, choc sur le ventre, accident de voiture
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Trois questions que vous vous posez à 14 SA
Comment se passe la séance, dans quelle position ?
Sur le côté ou semi-assise, avec des coussins, pendant 45 minutes. La séance commence par un échange : votre grossesse, vos antécédents, vos douleurs, vos questions. Puis l'ostéopathe examine la mobilité de votre bassin, de votre dos, de vos côtes et de votre diaphragme. Les techniques sont douces, externes, sans appui sur le ventre et sans manipulation forcée ; vous pouvez changer de position quand vous le souhaitez. Vous repartez avec deux ou trois conseils concrets pour la maison : se lever, dormir, s'asseoir. Votre partenaire peut assister à la séance ; c'est souvent utile pour apprendre les gestes qui soulagent. La séance, étape par étape.
SA, SG : comment compter mes semaines ?
SA, ce sont les semaines d'aménorrhée, comptées depuis le premier jour de vos dernières règles. SG, les semaines de grossesse, comptées depuis la conception, soit SA moins 2. À 14 SA, vous êtes donc à 12 SG. Les sages-femmes, les médecins et ce site comptent en SA, parce que c'est la date fiable. Si votre échographie du 1er trimestre a corrigé votre terme, c'est elle qui fait foi : recalculez à partir de la date qu'elle vous a donnée. Notre outil le fait pour vous à partir d'une seule date, sans rien enregistrer.
L'entretien prénatal précoce, c'est quoi ?
Un temps de 45 minutes, au 4e mois, avec une sage-femme ou un médecin, pour parler de vous. Votre vécu, vos besoins, votre entourage, vos craintes, votre projet de naissance. Ce n'est pas une consultation médicale : pas d'examen, pas de prise de sang. Votre partenaire est bienvenu. Il est obligatoire depuis 2020. Il sert à repérer tôt ce qui pourrait vous fragiliser (isolement, fatigue, situation au travail) pour vous proposer un accompagnement adapté. Prenez rendez-vous maintenant : il se fait entre 15 et 19 SA. L'entretien prénatal précoce, en détail.
14 SA : le bon moment pour un premier bilan du bassin.
La séance « lune de miel » : bassin, lombaires, diaphragme, en techniques douces, sur le côté. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Chaque semaine, ce qui vous attend : votre corps, votre bébé, le rendez-vous du moment et le conseil ostéo. Du test positif au post-partum.
Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014
- Calendrier de suivi : Assurance Maladie (ameli.fr), « Le suivi de la grossesse » ; HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque » ; CNGOF.
- Fréquences (ordres de grandeur) : Assurance Maladie (ameli.fr), HAS, CNGOF, Inserm.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.