Les nausées de grossesse donnent l'impression que ça ne finira jamais, et l'on n'ose pas se plaindre. Elles sont pourtant la gêne la plus partagée du 1er trimestre : trois femmes sur quatre. Le pic se situe entre 7 et 10 SA, l'accalmie vers 14 à 16 SA. Elles ne font aucun mal au bébé. Seuls des vomissements qui empêchent de boire ou font perdre du poids se vérifient le jour même.
L'essentiel en 5 lignes
- Les nausées de grossesse touchent 3 femmes sur 4, de 5 à 14 SA environ, parfois jusqu'à 16 SA ou un peu au-delà.
- En cause : l'hormone hCG et les œstrogènes, un estomac ralenti par la progestérone, un odorat exacerbé.
- Ce qui aide : manger peu et souvent, un biscuit avant de se lever, le gingembre, fuir les odeurs, boire par petites gorgées.
- Vomissements qui empêchent de boire, perte de poids : hyperémèse possible, maternité ou médecin le jour même.
- L'ostéopathe aide au confort (diaphragme, dorsales, crâne, détente), sans jamais prétendre faire passer les nausées.
Pourquoi a-t-on des nausées de grossesse ?
Parce que les hormones du début de grossesse montent très vite, et que la digestion ralentit. L'hCG (l'hormone détectée par le test de grossesse) est au plus haut entre 8 et 10 SA, exactement quand les nausées culminent. Les œstrogènes y participent. La progestérone relâche l'estomac, qui se vide plus lentement, et favorise les brûlures d'estomac.
S'ajoutent un odorat soudain très fin, un ventre vide le matin, la fatigue écrasante du 1er trimestre, et parfois le fer prescrit, qui écœure. « Nausées du matin » est un abus de langage : elles durent souvent toute la journée. Elles sont fréquentes, ce qui ne veut pas dire qu'il faut les subir en silence.
À quel moment, et combien de femmes ont des nausées de grossesse ?
Dès 5 ou 6 SA, chez trois femmes sur quatre, avec un pic entre 7 SA et 10 SA. Elles s'espacent le plus souvent vers 14 SA, et une femme sur dix en a encore à 22 SA. L'hyperémèse gravidique (vomissements sévères avec déshydratation) ne concerne que 1 à 3 femmes sur 100 : c'est une maladie, prise en charge par la maternité. En fin de grossesse, des nausées nouvelles sont rares et se vérifient. Pour situer votre semaine, calculez où vous en êtes.
Selon votre semaine
Au 1er trimestre (4 à 14 SA)
À quel point c'est fréquent : 3 femmes sur 4.
Rassurant quand elles viennent surtout le matin, aggravées par les odeurs et le ventre vide, et laissent manger et boire.
À faire vérifier si les vomissements empêchent de boire ou font perdre du poids.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : diaphragme, dorsales, crâne : un confort, jamais un traitement des nausées. La séance est courte, semi-assise, sans appui sur le ventre, centrée sur la détente et la respiration. Vous pouvez venir dès maintenant : il n'y a pas de contre-indication, c'est la séance qui s'adapte.
Au 2e trimestre (15 à 28 SA)
À quel point c'est fréquent : 1 femme sur 10 encore à 22 SA.
Rassurant quand elles s'espacent, restent matinales et laissent manger et boire.
À faire vérifier si les vomissements empêchent de boire ou font perdre du poids.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : diaphragme, estomac, dorsales ; en parler à la sage-femme si elles persistent. Les nausées qui durent sont souvent mêlées au reflux : on relâche le diaphragme et le haut du dos, par voie externe. Le bilan du 2e trimestre est le bon moment.
Au 3e trimestre (29 à 41 SA)
À quel point c'est fréquent : peu fréquentes en fin de grossesse.
Rassurant quand elles sont liées au reflux et à la compression de l'estomac.
À faire vérifier si nausées nouvelles avec douleur sous les côtes, maux de tête ou vue brouillée : maternité le jour même.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : après vérification médicale : diaphragme et côtes. Des nausées qui apparaissent en fin de grossesse ne sont pas un motif d'ostéopathie en premier. Une fois la tension et le bilan vérifiés, la séance travaille le confort du diaphragme et des côtes.
Après la naissance
Peu concerné à ce stade. Les nausées de grossesse disparaissent avec l'accouchement.
Ce qui aide à la maison contre les nausées de grossesse
- Mangez peu et souvent, toutes les deux ou trois heures, sans jamais laisser l'estomac vide.
- Un biscuit sec ou quelques amandes avant même de poser le pied par terre.
- Repas froids ou tièdes, peu odorants ; aérez, laissez cuisiner votre partenaire.
- Gingembre en infusion, en biscuit ou confit : beaucoup de femmes y trouvent un soulagement.
- Buvez par petites gorgées entre les repas, frais ou pétillant si cela passe mieux.
- Reposez-vous : la fatigue amplifie tout. Vitamine B6 ou autre traitement uniquement sur avis de votre sage-femme ou de votre médecin.
Ce que fait l'ostéopathe pour les nausées de grossesse
Il vous écoute d'abord : mangez-vous, buvez-vous, avez-vous perdu du poids ? Si la réponse inquiète, il vous oriente vers votre sage-femme ou la maternité avant toute séance. Sinon, bilan du diaphragme (le muscle de la respiration), des vertèbres dorsales, du crâne et de la nuque. Techniques douces et externes : relâchement du diaphragme, mobilisation du haut du dos, travail léger sur le crâne, détente. Semi-assise ou sur le côté, séance courte. Aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée.
Ce que la séance apporte : un corps moins crispé, un souffle plus ample, une vraie détente. Ce qu'elle ne fait pas : traiter les nausées. Ce qu'il ne fait pas non plus : prescrire, ni se substituer à un suivi médical. En savoir plus sur l'ostéopathie au 1er trimestre.
Preuve · pratique clinique Confort rapporté par les patientes ; aucune étude spécifique aux nausées de grossesse.
Ce que dit la science sur les nausées de grossesse
Aucune étude de qualité n'a évalué l'ostéopathie sur les nausées de grossesse, et nous ne prétendons pas qu'elle les traite. Ce qui est validé médicalement, ce sont les mesures alimentaires et, sur avis, la vitamine B6 et certains antinauséeux. Pour l'ostéopathie, la preuve solide concerne la lombalgie, avec une qualité modérée dans la synthèse de 27 revues de Zipp (2025). Pour les nausées, nous visons le confort, et rien de plus.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Vomissements qui empêchent de boire (hyperémèse)
- Perte de poids, urines rares et foncées, vertiges en se levant
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Après 20 SA, nausées nouvelles avec douleur sous les côtes, maux de tête ou vue brouillée
Si vous ne gardez plus l'eau, lisez la page hyperémèse gravidique et appelez le jour même. En fin de grossesse, des nausées avec maux de tête se lisent sur la page pré-éclampsie. La liste complète des signes d'alerte est sur la page des symptômes.
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Au cabinet. Chloé, 27 ans, enceinte de 8 SA, nauséeuse du matin au soir, épuisée, le dos et la nuque tendus. Et surtout inquiète d'avoir « le droit » de consulter. Elle mangeait et buvait, pas de perte de poids. Séance courte, semi-assise : diaphragme, haut du dos, crâne, respiration. « Je suis repartie moins crispée, et rassurée d'avoir pu venir si tôt. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Vos questions
Jusqu'à quand durent les nausées de grossesse ?
Le plus souvent jusqu'à 14 SA, parfois 16, quand l'hCG redescend. Une femme sur dix en garde encore à 22 SA, et quelques-unes jusqu'au bout. Si elles persistent après le 1er trimestre, parlez-en à votre sage-femme. Des nausées qui durent se mêlent souvent au reflux, et un traitement compatible peut être proposé. Des nausées nouvelles en fin de grossesse, avec maux de tête ou douleur sous les côtes, se vérifient le jour même.
Pas de nausées : est-ce mauvais signe ?
Non. Une femme sur quatre n'a pas de nausées, et sa grossesse se passe comme les autres. L'absence de nausées n'est pas un signe d'alerte. Leur disparition soudaine vers 10 ou 12 SA non plus : elle suit simplement la courbe des hormones. Ce qui compte pour votre suivi, ce sont les consultations et les échographies prévues, pas l'intensité de vos symptômes.
L'ostéopathe peut-il faire passer les nausées ?
Non, et un ostéopathe qui vous le promet se trompe. Aucune étude ne montre que l'ostéopathie traite les nausées de grossesse. Ce que la séance apporte, c'est du confort : un diaphragme et un dos moins crispés, une respiration plus ample. Une détente réelle, à un moment où tout pèse. Techniques douces, sans appui sur le ventre, dès le 1er trimestre. Les traitements, eux, se discutent avec votre sage-femme ou votre médecin.
Des nausées du matin au soir ? On peut au moins vous détendre.
Une séance courte et douce, dès le 1er trimestre, pour un corps moins crispé. Sans promesse sur les nausées, avec beaucoup d'écoute. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo, ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Assurance Maladie (ameli.fr), « Nausées et vomissements pendant la grossesse » et « Le suivi de la grossesse ».
- HAS, Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque ; CNGOF, nausées et vomissements gravidiques, hyperémèse.
- Zipp C.R. et al., synthèse de 27 revues, J Bodyw Mov Ther 2025 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2025.03.018
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.