Quand consulter un ostéopathe pendant la grossesse, et combien de fois ? Le rythme que nous conseillons : une séance vers 20 SA, une vers 28 SA, une vers 36 SA, puis une 6 semaines après la naissance. Plus tôt dès que quelque chose vous gêne, et des séances rapprochées si une douleur s'installe. Voici pourquoi ces moments, et comment les caler sur votre propre calendrier.
L'essentiel en 5 lignes
- Le rythme de base : 20, 28 et 36 SA, puis 6 semaines après la naissance.
- Dès le 1er trimestre si besoin : aucune contre-indication, la séance s'adapte.
- Si une douleur s'installe : deux ou trois séances à une ou deux semaines d'écart, puis on espace.
- En projet de grossesse ou en PMA : une séance pour un corps confortable, sans aucune promesse sur la fertilité.
- En cas de signe d'alerte : la maternité d'abord, l'ostéopathe ensuite.
Pourquoi consulter un ostéopathe vers 20 SA ?
Parce que c'est le moment du bilan : les nausées sont derrière vous, l'énergie revient, et le poids n'est pas encore installé. À 20 SA (semaines d'aménorrhée, comptées depuis vos dernières règles), l'utérus arrive vers le nombril, le centre de gravité commence à avancer, et les ligaments s'assouplissent sous l'effet des hormones. Ce qui tirait déjà avant la grossesse, un bas du dos, une hanche, une nuque, se réveille souvent ici.
La séance regarde le bassin, les lombaires, le diaphragme (le muscle de la respiration) et la posture. On corrige ce qui a perdu de la mobilité, et on vous donne les gestes pour la suite : se lever en roulant sur le côté, dormir avec un coussin entre les genoux, s'installer au travail. Tout est détaillé sur la page l'ostéopathie au 2e trimestre.
Pourquoi consulter un ostéopathe vers 28 SA ?
Parce que le 3e trimestre commence, et avec lui le moment où le bas du dos, le bassin et les côtes se font entendre. À partir de 28 SA, plus de 2 femmes sur 3 ressentent une lombalgie (une douleur du bas du dos), et environ 1 sur 5 une douleur des articulations du bassin. Les côtes s'ouvrent, le diaphragme remonte, l'essoufflement apparaît.
La séance redonne de la mobilité au bassin et au sacrum (l'os au bas de la colonne), libère les côtes et le diaphragme, et draine les jambes en douceur. C'est à ce stade que la science est la plus solide : l'essai PROMOTE (400 femmes au 3e trimestre, 7 séances sur 9 semaines) a trouvé moins de douleur et moins de perte de fonction qu'avec les soins habituels. Détails sur la page l'ostéopathie au 3e trimestre.
Pourquoi consulter un ostéopathe vers 36 SA ?
Pour préparer le bassin au jour J : lui redonner toute sa mobilité, détendre le périnée par le bassin (par voie externe), et travailler la respiration. À 36 SA, vous êtes aussi en plein dans la préparation à la naissance avec votre sage-femme, et la consultation d'anesthésie approche. La séance d'ostéopathie complète ces rendez-vous ; elle ne les remplace pas.
Ce que nous ne promettons pas : raccourcir le travail, agir sur la date de l'accouchement, ou changer la position d'un bébé en siège. Aucune étude solide ne le montre. Si votre bébé est en siège, la version se fait avec l'obstétricien, vers 36 ou 37 SA ; l'ostéopathe accompagne le confort du bassin, rien de plus. Lisez préparer son bassin à l'accouchement.
Et après la naissance, quand consulter un ostéopathe ?
Vers 6 semaines après l'accouchement, une fois la cicatrisation faite, et en parallèle de la rééducation périnéale. Le bassin, les lombaires, le coccyx, puis le dos et les épaules sollicités par l'allaitement et le portage : c'est le programme de la séance post-partum. Après une césarienne, on attend que la cicatrice soit fermée. La page l'ostéopathie après l'accouchement détaille quand et pour quoi.
Faut-il attendre 20 SA pour consulter un ostéopathe enceinte ?
Non : une séance adaptée est possible dès le premier jour, et il n'existe pas de contre-indication. Si vous avez mal au dos à 8 SA, si vos cervicales sont tendues par les nausées, si un ancien lumbago se réveille, vous n'avez aucune raison d'attendre. Entre 4 et 14 SA, les techniques sont encore plus douces, sans aucun appui sur le ventre, et la séance est souvent plus courte. L'accord de votre médecin n'est pas un préalable ; prévenez simplement votre sage-femme. Tout est expliqué sur la page l'ostéopathie au 1er trimestre.
Quand consulter un ostéopathe si une douleur s'installe ?
Sans attendre le prochain repère du calendrier, et à un rythme plus serré : deux ou trois séances à une ou deux semaines d'écart, puis on espace. Une sciatique à 25 SA, une pubalgie (une douleur du pubis) à 32 SA, des côtes qui bloquent la respiration : ces douleurs répondent mieux à des séances rapprochées qu'à une seule séance isolée. C'est d'ailleurs ce qu'a testé l'essai PROMOTE, avec des séances répétées sur plusieurs semaines.
Dès que la douleur se calme, on revient au rythme de base. Si elle ne bouge pas après deux ou trois séances, nous vous le disons, et nous en parlons avec votre sage-femme.
Et avant la grossesse, en projet ou en PMA ?
Une séance peut avoir du sens pour partir avec un corps confortable : un dos ou un bassin douloureux depuis longtemps, un stress qui raidit tout, une posture à corriger. Ce que nous ne disons jamais : que l'ostéopathie agit sur la fertilité. Aucune étude ne le montre, et nous ne le promettons pas. En PMA, l'ostéopathe accompagne le confort pendant les traitements, en lien avec votre équipe. Lisez ostéopathie et projet de grossesse.
Et l'ostéopathe, comment cale-t-il ce calendrier sur votre grossesse ?
Il part de votre semaine, pas d'un calendrier théorique. Première étape : savoir où vous en êtes. L'outil Où en suis-je ? calcule votre semaine, votre terme, le prochain rendez-vous médical et le prochain moment conseillé pour l'ostéopathe, à partir d'une seule date. La frise de votre grossesse met les deux rails côte à côte, suivi médical et séances d'ostéopathie, de 4 à 41 SA.
Ensuite, il tient compte de vous : une grossesse gémellaire, un placenta bas, des contractions, une hypertension changent la forme de la séance, pas le fait de venir. Un aîné à porter, un métier debout, un long trajet comptent aussi. Le calendrier conseillé est un repère ; votre corps a le dernier mot.
Preuve · Cochrane Sur la lombalgie et les douleurs du bassin pendant la grossesse, la revue Cochrane 2015 (34 essais, 5 121 femmes) conclut, avec une preuve de qualité modérée, que l'ostéopathie réduit la douleur et l'incapacité, avec des effets indésirables mineurs et passagers.
Au cabinet. Chloé, 31 ans, enceinte de son premier bébé, est venue à 19 SA pour un bilan « parce que ma sage-femme m'a dit que c'était le bon moment ». Rien ne lui faisait vraiment mal ; un bassin un peu raide d'un côté, un diaphragme bloqué par un ancien stress. Une séance, puis une autre à 29 SA quand le bas du dos s'est réveillé, puis la préparation du bassin à 36 SA. « Mon dos a tenu jusqu'au bout, et j'ai aimé savoir à l'avance quand revenir plutôt que d'attendre d'avoir mal. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Contractions régulières et douloureuses avant 37 SA
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Bébé qui bouge nettement moins ou plus du tout (après 24 SA)
- Douleur abdominale intense ou ventre dur en permanence
La liste complète est sur la page est-ce dangereux ? Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Vos questions
Combien de séances pendant la grossesse ?
Souvent trois (vers 20, 28 et 36 SA) et une après la naissance ; plus si une douleur s'installe. Ce rythme suit votre corps : un bilan quand l'énergie revient, un soutien quand le poids arrive, une préparation du bassin avant le jour J, une récupération après. Si une douleur s'installe, deux ou trois séances à une ou deux semaines d'écart sont plus efficaces qu'une seule, puis on espace. Et si rien ne vous gêne, une seule séance de bilan peut suffire : l'ostéopathe vous le dira.
Dès le 1er trimestre ?
Oui, en techniques douces, sans appui sur le ventre. Il n'existe pas de contre-indication à consulter un ostéopathe entre 4 et 14 SA ; c'est la séance qui s'adapte. Elle est souvent plus courte, centrée sur les cervicales, le crâne, le diaphragme et le dos, pour le confort pendant les nausées et la fatigue. Les nausées elles-mêmes ne sont pas « traitées » par l'ostéopathie : il s'agit de confort, et nous le disons. Si vous saignez ou si vous ne parvenez plus à boire, appelez la maternité d'abord.
Puis-je voir un ostéopathe enceinte ?
Oui, à tout moment : il n'y a pas de contre-indication, c'est la séance qui s'adapte. Sur le côté ou semi-assise, avec des coussins, en techniques douces et externes, sans manipulation forcée. L'accord de votre médecin n'est pas un préalable ; dites simplement à votre sage-femme que vous nous voyez, et dites-nous tout de votre grossesse : on adapte. Dans les études publiées (essai PROMOTE, revue Cochrane), aucun signal de risque pour le bébé n'a été relevé. Les détails sont sur la page ostéopathe enceinte : est-ce dangereux ?
Vous êtes à la bonne semaine ? C'est le moment de réserver.
À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse. Une séance par étape, ou plus si une douleur s'installe.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015 — doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Fréquence de la lombalgie et des douleurs du bassin pendant la grossesse : ordres de grandeur issus de l'Assurance Maladie (ameli.fr), de la HAS et du CNGOF.
- Calendrier de suivi (échographie morphologique, préparation à la naissance, consultation d'anesthésie, version par manœuvre externe) : Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse »), HAS, CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.