La frise de votre grossesse met sur une seule ligne, de 4 à 41 SA (semaines d'aménorrhée, comptées depuis vos dernières règles), les rendez-vous médicaux prévus et les moments où une séance d'ostéopathie est conseillée. Vous placez votre semaine, et vous voyez d'un coup d'œil ce qui est passé, ce qui arrive, et ce qui peut attendre.
Comment utiliser la frise de votre grossesse ?
Entrez votre semaine, puis lisez de gauche à droite : tout ce qui est à droite du point « vous êtes ici » reste à venir. Trois gestes suffisent.
- Placez-vous. Tapez votre semaine en SA, ou arrivez depuis le calculateur Où en suis-je ? : il place le curseur pour vous. Les flèches avancent ou reculent d'une semaine.
- Touchez un repère. Chaque losange et chaque point affiche son nom, sa fenêtre (« échographie morphologique, 20 à 25 SA ») et un lien vers la page qui l'explique.
- Faites défiler. Sur un téléphone, la frise de grossesse se parcourt avec le doigt. Les trois trimestres sont colorés pour se repérer.
Un bouton ouvre ensuite la page de votre semaine, par exemple 28 SA : où en êtes-vous ?.
Comment lire les deux rails de la frise de grossesse ?
Le rail du haut, c'est le suivi médical ; celui du bas, les moments conseillés pour l'ostéopathie. L'ostéopathie complète le suivi médical, elle ne le remplace jamais.
Le rail du haut : vos rendez-vous médicaux
Les losanges verts marquent les examens du suivi de grossesse officiel. Un losange marque une fenêtre, pas une date : c'est votre sage-femme ou votre médecin qui fixe le jour.
- La première consultation avant 10 SA, et la déclaration de grossesse avant 14 SA.
- L'échographie du 1er trimestre entre 11 et 13 SA + 6 jours.
- L'entretien prénatal précoce au 4e mois.
- L'échographie morphologique entre 20 et 25 SA.
- Le dépistage du diabète gestationnel entre 24 et 28 SA, si vous avez un facteur de risque.
- L'échographie du 3e trimestre entre 30 et 35 SA.
- Le prélèvement du streptocoque B entre 34 et 38 SA, et la consultation d'anesthésie au 8e mois.
- Le terme, à 41 SA.
Entre ces repères, les sept consultations mensuelles s'enchaînent du 4e au 9e mois.
Le rail du bas : les moments ostéo
La barre claire du début rappelle qu'une séance adaptée est possible dès 4 SA, sans contre-indication, en techniques douces. Les trois points bleus sont les moments que nous conseillons : vers 20 SA pour un bilan du bassin et du dos, vers 28 SA quand le poids s'installe, vers 36 SA pour préparer la mobilité du bassin. Un quatrième, hors frise, se situe six semaines après la naissance. Ce sont des repères, pas des obligations. Si une douleur s'installe entre deux points, la séance se rapproche : c'est le sujet de la page quand consulter un ostéopathe enceinte.
D'où viennent les repères de la frise de grossesse ?
Du calendrier de suivi officiel pour le rail médical, et de notre pratique pour le rail ostéo.
- Le calendrier médical est celui de l'Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse »), de la HAS et du CNGOF : sept consultations prénatales et trois échographies, prises en charge à 100 %.
- Les semaines sont des SA. Le terme est fixé à 41 SA. Le 1er trimestre va de 4 à 14 SA, le 2e de 15 à 28 SA, le 3e de 29 à 41 SA. Si votre échographie de datation a corrigé votre terme, c'est cette date qui fait foi.
- Les moments ostéo suivent le rythme d'une séance par trimestre, une avant l'accouchement, une après. Le 3e trimestre est la période où la preuve est la plus solide. Dans l'essai PROMOTE, 400 femmes ont eu moins de douleur et moins de perte de fonction qu'avec les soins habituels. À lire : l'ostéopathie au 3e trimestre.
Vos questions
Pourquoi la frise de grossesse commence-t-elle à 4 SA et s'arrête-t-elle à 41 SA ?
Parce que la grossesse se compte depuis les dernières règles, et qu'un test positif arrive rarement avant 4 SA. À l'autre bout, 41 SA est le terme en France. Au-delà, la maternité vous surveille tous les deux jours et propose un déclenchement vers 41 SA + 6 jours : lisez dépassement de terme et déclenchement. Les semaines qui suivent la naissance ont leur propre page, après la naissance, avec le rendez-vous ostéo des six semaines.
Les moments ostéo de la frise sont-ils obligatoires ?
Non. Rien n'oblige à consulter un ostéopathe enceinte, et rien ne l'interdit non plus : il n'y a pas de contre-indication, c'est la séance qui s'adapte. Les points à 20, 28 et 36 SA sont les moments où une séance apporte le plus souvent du confort, d'après notre pratique et les études sur la lombalgie et le bassin. Si vous n'avez aucune gêne, vous pouvez les laisser passer. Si une douleur s'installe plus tôt, dès le 1er trimestre, vous n'attendez pas le point suivant.
Ma maternité m'a donné d'autres dates que la frise : laquelle croire ?
La vôtre, toujours. La frise affiche des fenêtres générales, par exemple « 20 à 25 SA » pour l'échographie morphologique. Votre maternité fixe un jour précis dans cette fenêtre, parfois un peu en dehors selon ses disponibilités ou votre situation. Si une date vous paraît très éloignée de la fenêtre, posez simplement la question à votre sage-femme. Et si votre terme a été recalé à l'échographie de datation, entrez-le dans le calculateur : la frise se replace dessus.
Vos données restent chez vous. Rien n'est enregistré, tout se calcule dans votre navigateur. La semaine que vous placez sur la frise n'est transmise à personne, ni à nous, ni à un tiers.
Un point bleu approche ? Prenez un temps pour votre dos.
Vers 20, 28 et 36 SA, une séance douce, sur le côté, sans appui sur le ventre. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo, ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
Prendre rendez-vous à Nice Trouver un ostéo près de chez moi
Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Assurance Maladie (ameli.fr), « Le suivi de la grossesse » et « Les examens de la grossesse » : calendrier des consultations, des échographies et des dépistages.
- HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque ».
- CNGOF, Collège national des gynécologues et obstétriciens français, informations aux patientes (datation, terme, dépassement de terme).
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015, doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.