Après la naissance, votre corps fait le chemin inverse : ce qui s'est transformé en neuf mois se défait en quelques semaines, puis se répare sur une année. La question que vous n'osez pas poser entre deux tétées : « C'est normal d'avoir mal partout ? » Réponse courte : c'est fréquent, cela diminue de semaine en semaine, et quelques signes précis demandent un avis le jour même. Le reste se soulage, et l'ostéopathe en fait partie.
Après la naissancede la 1re semaine à 1 anEntretien postnatal précoce entre 4 et 8 semainesRééducation périnéale dès 6 à 8 semainesSéance ostéo après cicatrisation
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L'essentiel en 5 lignes
- Lochies, tranchées, montée de lait, périnée sensible, cicatrice, fatigue : les six chantiers des premières semaines, tous fréquents.
- Trois rendez-vous : l'entretien postnatal précoce (4 à 8 semaines), la consultation postnatale, puis la rééducation périnéale (10 séances remboursées).
- Fièvre, saignements abondants, mollet douloureux, maux de tête violents, tristesse qui dure plus de 15 jours : avis médical le jour même.
- Le dos, le bassin, le coccyx et les épaules se plaignent souvent après la naissance, à cause du portage, de l'allaitement et des nuits courtes.
- La séance d'ostéopathie post-partum se fait après cicatrisation, en parallèle de la rééducation périnéale, jamais à sa place.
Qu'est-ce qui change dans votre corps après la naissance ?
Après la naissance, six choses se passent en même temps, et aucune n'est un signe d'alerte en soi. Les lochies (les saignements qui suivent l'accouchement) sont rouges et abondantes les premiers jours, puis rosées, puis brunâtres, et s'arrêtent en quelques semaines. Les tranchées sont les contractions de l'utérus qui reprend sa taille : plus fortes pendant les tétées et à partir du deuxième enfant. La montée de lait arrive dans les premiers jours, avec des seins tendus, chauds, parfois une petite fièvre passagère.
Le périnée (le plancher musculaire entre le pubis et le coccyx) a été étiré, parfois suturé : il est sensible, et la position assise se cherche. Après une césarienne, la cicatrice tire au moindre mouvement du tronc, puis s'assouplit ; en profondeur, la réparation prend des semaines. Et la fatigue ne se discute pas : accouchement, nuits hachées, hormones qui chutent, baby blues chez 50 à 80 % des mères dans les dix premiers jours. Si la tristesse dure plus de deux semaines ou s'alourdit, ce n'est plus un blues : parlez-en, cela se soigne (voir baby blues ou dépression du post-partum).
Puis jusqu'à 1 an : ce qui continue après la naissance
Le bassin retrouve sa stabilité en quelques mois, à mesure que les hormones de la grossesse disparaissent. Le dos et les épaules, eux, encaissent le portage, les tétées et le manque de sommeil : c'est la douleur la plus fréquente de la première année. Le coccyx peut rester sensible, le ventre reprend forme lentement, et un écart persistant entre les grands droits (le diastasis) se vérifie vers 3 mois. Relisez ce qui se passait à 41 SA pour mesurer le chemin parcouru.
Et votre bébé ?
Ce site est le vôtre : un site dédié à l'ostéopathie du nourrisson arrive, et nous vous y donnerons rendez-vous.
Qu'est-ce qui est fréquent après la naissance, et que peut faire l'ostéopathe ?
Après la naissance, les douleurs changent de cause : ce n'est plus bébé dedans, c'est bébé dehors, dans les bras, au sein, et des nuits en morceaux. Voici ce que les jeunes mères cherchent le plus, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part de l'ostéopathe.
Les mots que les femmes tapent le plus après la naissance
Mal de dos 1 femme sur 2 dans les 3 mois
Rassurant quand il est lié au portage, à l'allaitement et au manque de sommeil, et varie selon les jours.
À faire vérifier si fièvre, douleur qui ne cède jamais, ou perte de force dans une jambe.
Cervicales et épaules très fréquentes
Rassurant quand elles sont liées à l'allaitement, au portage et aux nuits courtes.
À faire vérifier si fièvre, ou maux de tête violents debout qui cèdent allongée après une péridurale.
Douleur du coccyx fréquente après l'accouchement
Rassurant quand la douleur assise diminue de semaine en semaine.
À faire vérifier si douleur intense qui ne diminue pas en 2 semaines, ou après une chute.
Douleur du bassin (sacro-iliaques) fréquente les premières semaines
Rassurant quand elle diminue de semaine en semaine.
À faire vérifier si elle s'aggrave ou empêche encore de marcher après 6 semaines.
Sciatique fréquente après l'accouchement
Rassurant quand elle est liée au portage et à la position d'allaitement, et varie dans la journée.
À faire vérifier si perte de force, pied qui traîne, troubles urinaires.
Diastasis 1 femme sur 3 à 6 mois
Rassurant quand un écart de moins de 2 doigts se referme avec le temps et un travail guidé.
À faire vérifier si écart de plus de 2 doigts à 3 mois, douleur lombaire associée, hernie.
Fuites urinaires 1 femme sur 3 dans les premiers mois
Rassurant quand les fuites à l'effort s'améliorent avec la rééducation périnéale.
À faire vérifier si fuites permanentes, impossibilité de retenir, douleur.
Fatigue toutes les femmes
Rassurant quand les nuits sont hachées et le corps récupère ; demandez de l'aide.
À faire vérifier si tristesse qui dure plus de 15 jours, idées noires : parlez-en sans attendre à votre sage-femme ou à votre médecin.
Voir les 19 symptômes de l'après-naissance →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : bébé à hauteur du sein plutôt que vous penchée vers lui, un coussin d'allaitement, le portage contre vous en pliant les genoux, se lever en roulant sur le côté, et accepter l'aide pour tout ce qui n'est pas bébé.
Quels sont les rendez-vous médicaux après la naissance ?
Trois rendez-vous structurent les semaines après la naissance. L'entretien postnatal précoce, obligatoire depuis 2022, entre 4 et 8 semaines, avec une sage-femme ou un médecin : un temps pour parler de vous, de votre moral et de vos besoins d'aide. La consultation postnatale, dans les mêmes semaines : périnée, cicatrice, utérus, tension, contraception, et prescription de la rééducation. Puis la rééducation périnéale, 10 séances remboursées, avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, à partir de 6 à 8 semaines : notre page rééducation périnéale explique comment la choisir. Après une césarienne, tout ce qui concerne la cicatrice est sur cicatrice de césarienne.
Et l'ostéopathe après la naissance ?
Après la naissance, l'ostéopathe intervient une fois la cicatrisation faite, en parallèle de la rééducation périnéale, jamais à sa place : « récupérer avant de reprendre ». Souvent vers 6 semaines, parfois plus tôt pour un coccyx ou un bassin très douloureux, votre sage-femme dans la boucle. Ce que la séance travaille : la mobilité du bassin et du sacrum, le coccyx par voie externe, les lombaires, le dos et les épaules sollicités par le portage et l'allaitement, la souplesse de la cicatrice de césarienne, le diaphragme.
Techniques douces, aucune manipulation forcée. Le périnée, lui, c'est le travail de votre sage-femme ou de votre kiné ; l'ostéopathe agit autour, par le bassin. Dites-nous tout, nous adaptons. Pour comprendre la séance, lisez l'ostéopathie après la naissance, et pour le dos en particulier mal de dos, allaitement et portage.
Preuve · méta-analyse La méta-analyse de Franke 2017 inclut trois essais après l'accouchement : l'effet de l'ostéopathie sur la douleur y est plus large qu'en cours de grossesse, mais la preuve est plus faible. La méta-analyse de Franke 2014 sur la lombalgie, grossesse et post-partum compris, retrouve un effet cliniquement pertinent à 3 mois. Honnêteté : ce sont des études sur le dos, pas sur le périnée, la cicatrice ou l'allaitement ; là, l'ostéopathie vise le confort.
Au cabinet. Nora, 33 ans, sept semaines après une césarienne, rééducation périnéale en cours, venait pour un dos « cassé en deux » par les biberons de nuit. Travail doux de la cicatrice et du diaphragme, dorsales, épaules, bassin ; conseils pour installer bébé à hauteur. « Je respire jusqu'au ventre, et je ne grimace plus en le soulevant. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
Rééducation périnéale — redonner force et contrôle au plancher du bassin
Le périnée a porté neuf mois et s'est étiré le jour J. La rééducation, 10 séances remboursées avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, commence vers 6 à 8 semaines après la naissance, même sans fuites : prise de conscience, contractions guidées, parfois une sonde, respiration et posture. Elle passe avant le sport et les abdominaux. L'ostéopathe travaille en parallèle sur le bassin et le dos, jamais à sa place.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Saignements abondants, rouges, qui augmentent au lieu de diminuer, ou avec de gros caillots
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite) ; douleur thoracique avec essoufflement brutal : appelez le 15
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (pré-éclampsie, possible jusqu'à 6 semaines après)
- Cicatrice rouge, chaude, douloureuse ou qui coule
- Tristesse qui dure plus de 15 jours, idées noires, impossibilité de dormir même quand bébé dort
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Quatre questions que vous vous posez après la naissance
Après une césarienne, quand voir l'ostéopathe ?
Dès que la cicatrice est fermée et que vous vous sentez prête, souvent vers 6 semaines, en parallèle de la rééducation périnéale. Avant, le corps répare. Ensuite, l'ostéopathe travaille en douceur la souplesse de la cicatrice et des tissus autour, le diaphragme qui s'est figé pour protéger le ventre, le bassin et le dos. Cicatrice rouge, chaude ou qui coule : la maternité d'abord. Tout est détaillé sur cicatrice de césarienne.
La rééducation périnéale : quand, avec qui ?
6 à 8 semaines après la naissance, avec une sage-femme ou un kinésithérapeute, sur prescription donnée à la consultation postnatale ; 10 séances sont remboursées. Elle concerne toutes les femmes, césarienne comprise, avec ou sans fuites, et précède la reprise du sport et des abdominaux. L'ostéopathe ne la remplace pas : il travaille le bassin et le dos en parallèle. Notre page rééducation périnéale vous aide à choisir.
Mal au dos avec le portage ou l'allaitement : que faire ?
Monter bébé à votre hauteur plutôt que descendre vers lui : coussin d'allaitement, dos calé, pieds à plat, alterner les côtés. Pour le portage, bébé contre vous, genoux pliés pour le soulever, porte-bébé réglé haut. Une séance d'ostéopathie post-partum libère les dorsales, les épaules, le bassin et le diaphragme, et vous repartez avec des gestes. À faire vérifier si fièvre, douleur qui ne cède jamais, ou perte de force dans une jambe. Voir mal de dos, allaitement et portage.
Baby blues ou dépression du post-partum : à qui parler ?
Le baby blues touche 50 à 80 % des mères dans les dix jours qui suivent la naissance : larmes, irritabilité, sensation d'être débordée, et cela passe en quelques jours. Au-delà de 15 jours, ou si c'est lourd (tristesse constante, culpabilité, idées noires, impossibilité de dormir même quand bébé dort), ce peut être une dépression du post-partum, qui concerne 10 à 20 % des mères et qui se soigne. Parlez-en sans attendre à votre sage-femme ou à votre médecin ; l'entretien postnatal précoce est fait pour cela. Vous n'êtes ni seule ni une mauvaise mère. Voir baby blues ou dépression du post-partum.
Après la naissance, récupérer avant de reprendre
Une séance d'ostéopathie post-partum pour le bassin, le dos, le coccyx et la cicatrice, en parallèle de votre rééducation périnéale. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse et au post-partum. Bébé est le bienvenu en séance.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014
- Franke H. et al., méta-analyse, BMC Musculoskelet Disord 2014 — doi.org/10.1186/1471-2474-15-286
- Suivi après la naissance, entretien postnatal précoce, rééducation périnéale, baby blues et dépression du post-partum : Assurance Maladie (ameli.fr), HAS, CNGOF, INSERM.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.