Vous êtes à 26 SA, soit 24 semaines de grossesse, au 6e mois du 2e trimestre. Cette semaine, votre bébé ouvre les yeux, et votre dos commence sérieusement à se plaindre : cambrure, fesse qui tire, parfois une « sciatique ». C'est fréquent, c'est mécanique, et c'est précisément le domaine de l'ostéopathe. Pas sûre de votre semaine ? Calculez-la en une date.
26 SA24 SG6e moisTerme dans ~15 semainesBébé ≈ 33 à 34 cm800 à 900 g
L'essentiel en 5 lignes
- À 26 SA, votre dos se cambre davantage et votre démarche devient chaloupée : le bassin bascule pour porter le poids.
- Une douleur dans la fesse qui descend dans la cuisse est le plus souvent une tension du bassin, pas une hernie discale.
- Bébé mesure 33 à 34 cm et pèse 800 à 900 g ; ses yeux s'ouvrent et il alterne des cycles de sommeil et d'éveil.
- C'est la semaine de la 4e consultation prénatale (6e mois) : prise de sang, tension, hauteur utérine, et le dépistage du diabète si besoin.
- L'ostéopathe travaille les lombaires, le bassin, les côtes et le diaphragme ; la séance conseillée des 28 SA approche.
Qu'est-ce qui change dans votre corps à 26 SA ?
À 26 SA, votre dos se cambre davantage et votre démarche change. L'utérus, maintenant bien au-dessus du nombril, tire le centre de gravité vers l'avant ; pour ne pas basculer, le bassin s'incline et les lombaires se creusent. Vous marchez un peu « en canard » : c'est la démarche chaloupée de la grossesse.
Cette cambrure a un prix : les muscles du bas du dos travaillent plus, les articulations du bassin (les sacro-iliaques) sont sollicitées, et le piriforme, un muscle profond de la fesse, se crispe sur le nerf sciatique. D'où cette douleur qui descend vers la cuisse. Le sommeil est plus haché, et l'essoufflement apparaît dans les escaliers : l'utérus commence à remonter le diaphragme.
Et votre bébé, cette semaine ?
Il mesure 33 à 34 cm de la tête aux talons et pèse entre 800 et 900 g. Cette semaine, ses paupières se séparent et ses yeux s'ouvrent ; il perçoit la lumière à travers votre ventre. Ses cycles de sommeil et d'éveil se dessinent, souvent à l'inverse des vôtres. Il bouge, se retourne, hoquette. Depuis 24 SA, ses mouvements sont votre repère : s'il bouge nettement moins, appelez la maternité.
Qu'est-ce qui est fréquent à 26 SA, et que peut faire l'ostéopathe ?
À 26 SA, le poids avance, la cambrure augmente et les ligaments du bassin sont assouplis par les hormones. Voici ce que les femmes cherchent le plus à ce stade, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part que l'ostéopathe peut prendre. Chaque carte ouvre la page complète du symptôme, à la bonne semaine.
Les mots que les femmes tapent le plus à 26 SA
Sciatique fréquente
Rassurant quand la douleur reste dans la fesse ou la cuisse, d'un côté, et varie selon la position : c'est le plus souvent le bassin, pas une hernie
À faire vérifier si les fourmillements sont permanents, le pied traîne, ou en cas de troubles urinaires
Mal de dos 1 femme sur 2
Rassurant quand il tire en fin de journée, en voiture ou en se relevant, et cède au repos ou au changement de position
À faire vérifier si la douleur descend sous le genou avec une perte de force, ou s'accompagne de fièvre ou de brûlures en urinant
Douleur du bassin (sacro-iliaques) 1 femme sur 5
Rassurant quand c'est une douleur d'un côté, au-dessus de la fesse, qui se réveille dans les escaliers ou debout sur une jambe
À faire vérifier si vous ne pouvez plus marcher ni lever une jambe, ou la douleur est brutale après une chute
Pubalgie (symphyse) 1 femme sur 10
Rassurant quand c'est une douleur en avant, au pubis, qui apparaît en écartant les jambes ou en se tournant dans le lit
À faire vérifier si vous ne pouvez plus lever une jambe ni marcher sans aide
Névralgie intercostale peu fréquente
Rassurant quand c'est une douleur en point ou en ceinture sur une côte, qui change avec la position et la respiration
À faire vérifier si douleur thoracique avec essoufflement brutal, ou boutons sur le trajet de la douleur (zona)
Douleurs des côtes elle commence
Rassurant quand c'est une gêne en bas des côtes, assise, qui passe en changeant de position
À faire vérifier si douleur sous les côtes à droite avec maux de tête ou vue brouillée, ou douleur thoracique avec essoufflement brutal
Brûlures d'estomac 1 femme sur 2
Rassurant quand elles viennent après les repas ou allongée, et s'apaisent en fractionnant et en surélevant la tête du lit
À faire vérifier si vous vomissez à répétition, ou une douleur sous les côtes à droite s'accompagne de maux de tête
Hernie discale, sciatique vraie 1 femme sur 100
Rassurant quand la plupart des sciatiques de grossesse ne sont pas des hernies ; une hernie connue n'empêche pas une grossesse
À faire vérifier si douleur sous le genou avec perte de force, fourmillements permanents, troubles urinaires ou génitaux : médecin le jour même
Voir les 34 symptômes de la 26e semaine →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : la chaleur sur la fesse ou le bas du dos, se lever en roulant sur le côté, éviter de rester debout immobile ou assise plus d'une heure, et marcher chaque jour à votre rythme.
Quel est le rendez-vous médical à 26 SA ?
La 4e consultation prénatale, celle du 6e mois, entre 24 et 28 SA. Comme chaque mois : poids, tension, hauteur utérine, cœur du bébé et bandelette urinaire (albumine et sucre), qui dépistent la pré-éclampsie. S'y ajoute une prise de sang : numération (NFS) pour vérifier l'anémie, sérologie de l'hépatite B, et recherche d'agglutinines irrégulières (RAI) si vous êtes de rhésus négatif, en vue de l'injection d'anti-D à 28 SA. La page rhésus négatif explique pourquoi.
Si vous avez un facteur de risque, le dépistage du diabète gestationnel (HGPO) se fait dans la même période, entre 24 et 28 SA : tout est sur la page du dépistage du diabète gestationnel. Parlez aussi de votre sciatique à votre sage-femme : elle vérifie la force de la jambe.
Et l'ostéopathe ?
Oui, la sciatique de grossesse est l'un des motifs pour lesquels l'ostéopathe est le plus utile, parce que c'est presque toujours le bassin, pas le disque. Le bilan le vérifie : si la douleur reste dans la fesse et la cuisse, varie avec la position et n'entraîne aucune perte de force, on travaille le piriforme, les sacro-iliaques, les lombaires et les hanches. Vous repartez avec deux ou trois étirements doux à faire chez vous. Si la douleur descend sous le genou avec une faiblesse ou des fourmillements permanents, c'est le médecin d'abord.
La séance se passe sur le côté ou semi-assise, avec des coussins, en techniques douces ; aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée. À 26 SA, on en profite pour libérer les côtes basses et le diaphragme, et pour préparer la fin du 2e trimestre : la séance conseillée des 28 SA, avant que le poids s'installe. Dites-nous tout, on adapte ; votre sage-femme est la bienvenue dans la boucle.
Preuve · Cochrane Sur la lombalgie et les douleurs du bassin pendant la grossesse, la revue Cochrane 2015 (34 essais, 5 121 femmes) conclut à une preuve de qualité modérée en faveur de l'ostéopathie, avec des effets indésirables mineurs et passagers ; la méta-analyse Franke 2017 va dans le même sens.
Au cabinet. Inès, 32 ans, enceinte de 26 SA, arrivait en boitant : une douleur de la fesse droite jusqu'au genou depuis trois semaines, pire en voiture et au lever. Travail du piriforme, des sacro-iliaques et des lombaires, étirements à la maison. « Le lendemain, je remontais mes escaliers sans la rampe. Deux séances, et j'ai oublié ma jambe. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
Sciatique enceinte — une douleur sur le trajet du nerf sciatique : fesse, arrière de la cuisse, parfois mollet
C'est le mot que les femmes à 26 SA tapent le plus, et il fait peur parce qu'on pense « hernie discale ». Pendant la grossesse, la vraie sciatique par hernie est rare : environ une femme sur cent. Dans l'immense majorité des cas, c'est le bassin qui s'est déséquilibré avec le poids, et le piriforme, un muscle de la fesse, qui se crispe sur le nerf. D'où l'intérêt de l'ostéopathe, de la chaleur et de la marche.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Contractions régulières et douloureuses avant 37 SA
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Bébé qui bouge nettement moins ou plus du tout (après 24 SA)
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (signes de pré-éclampsie)
- Douleur abdominale intense ou ventre dur en permanence
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite)
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Trois questions que vous vous posez à 26 SA
Sciatique enceinte : que faire ?
À 26 SA, une douleur de la fesse qui descend dans la cuisse est le plus souvent une tension du bassin et du piriforme, pas une hernie. Ce qui soulage tout de suite : la chaleur sur la fesse, marcher à votre rythme plutôt que rester assise, dormir sur le côté avec un coussin entre les genoux, et un étirement doux du piriforme. Une séance d'ostéopathie redonne de la mobilité au bassin et détend le muscle ; deux ou trois séances rapprochées si la douleur s'est installée. Consultez votre médecin le jour même si la jambe perd sa force, si les fourmillements sont permanents ou en cas de troubles urinaires.
Puis-je prendre l'avion, faire de la route ?
Oui. L'avion est possible jusqu'à 36 SA pour une grossesse sans complication ; après 28 SA, la plupart des compagnies demandent un certificat de votre sage-femme ou de votre médecin, vérifiez leurs conditions. À bord : bas de contention, boire, se lever et marcher toutes les heures. En voiture, la ceinture se place sous le ventre et entre les seins, jamais sur l'utérus, et on s'arrête toutes les deux heures pour marcher. Emportez votre dossier de grossesse et repérez la maternité la plus proche de votre destination.
L'ostéopathie peut-elle provoquer un accouchement prématuré ?
Aucun signal dans les études publiées. L'essai PROMOTE a suivi 400 femmes au 3e trimestre, avec 7 séances sur 9 semaines, sans augmentation des complications ni passage à une grossesse à risque lié au traitement. La revue Cochrane 2015 ne rapporte que des effets indésirables mineurs et passagers. Les techniques utilisées pendant la grossesse sont douces, sans appui sur le ventre et sans manipulation forcée. Menace d'accouchement prématuré, cerclage ou placenta bas inséré : prévenez votre ostéopathe, il choisit ses techniques en conséquence.
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Une sciatique à 26 SA ? Préparez la séance des 28 SA.
Le bassin se déséquilibre maintenant, et le poids du 3e trimestre arrive. Une séance pour la fesse et le dos, puis la séance conseillée des 28 SA : c'est le bon calendrier. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015 — doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043
- Calendrier de suivi : Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse ») ; HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque » ; CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.