Vous êtes à 25 SA, soit 23 semaines de grossesse, au 6e mois du 2e trimestre. Vos mains s'endorment la nuit, vos bagues serrent, vos chevilles gonflent le soir ? C'est la rétention d'eau, et c'est fréquent. Le plus gênant, le canal carpien, se soulage bien : voici comment. Pas sûre de votre semaine ? Calculez-la en une date.
25 SA23 SG6e moisTerme dans ~16 semainesBébé ≈ 32 cm700 g
L'essentiel en 5 lignes
- À 25 SA, votre corps retient de l'eau : mains gonflées le matin, chevilles le soir, et parfois des fourmillements dans les doigts la nuit.
- Ces fourmillements, c'est le canal carpien de grossesse : une femme sur quatre à ce stade, et il disparaît le plus souvent après la naissance.
- Bébé mesure environ 32 cm et pèse autour de 700 g ; ses narines s'ouvrent et il commence à prendre de la graisse.
- Aucun examen obligatoire cette semaine : c'est le moment de réserver vos séances de préparation à la naissance.
- L'ostéopathe travaille le poignet, l'avant-bras, les épaules et les cervicales ; une attelle de nuit complète la séance.
Qu'est-ce qui change dans votre corps à 25 SA ?
À 25 SA, votre corps retient davantage d'eau, et cela se voit aux extrémités. Les bagues serrent le matin, les chevilles marquent la chaussette le soir. Rien d'inquiétant : le volume de sang augmente pour nourrir le placenta, et les hormones gardent l'eau dans les tissus.
Au poignet, cette eau prend de la place dans un petit tunnel, le canal carpien, où passe le nerf médian. Comprimé, il envoie des fourmillements dans le pouce, l'index et le majeur, surtout la nuit, quand le poignet se plie en dormant. Vous secouez la main, ça passe, puis ça revient. C'est fréquent, et ce n'est pas dangereux. Plus agréable : vos cheveux et vos ongles poussent plus vite, mêmes hormones.
Et votre bébé, cette semaine ?
Il mesure environ 32 cm de la tête aux talons et pèse autour de 700 g. Ses narines s'ouvrent : il s'entraîne à « respirer » du liquide amniotique, ce qui prépare ses poumons. Sous sa peau encore fine, la graisse commence à s'installer. Il réagit à votre voix et à celle de votre partenaire. Depuis 24 SA, ses mouvements sont un repère : s'il bouge nettement moins sur une journée, appelez la maternité.
Qu'est-ce qui est fréquent à 25 SA, et que peut faire l'ostéopathe ?
À 25 SA, la rétention d'eau s'ajoute au poids qui avance et aux ligaments assouplis. Les mains s'endorment, le dos tire, les jambes pèsent, les mollets se crispent la nuit. Voici ce que les femmes cherchent le plus à ce stade, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part que l'ostéopathe peut prendre. Chaque carte ouvre la page complète du symptôme, à la bonne semaine.
Les mots que les femmes tapent le plus à 25 SA
Canal carpien 1 femme sur 4
Rassurant quand ce sont des fourmillements des doigts la nuit ou au réveil, qui cèdent en secouant la main
À faire vérifier si la main perd sa force, lâche les objets, ou la douleur est permanente
Mal de dos 1 femme sur 2
Rassurant quand il tire en fin de journée, en voiture ou en se relevant, et cède au repos ou au changement de position
À faire vérifier si la douleur descend sous le genou avec une perte de force, ou s'accompagne de fièvre ou de brûlures en urinant
Cervicales et épaules fréquentes
Rassurant quand la poitrine plus lourde, la posture et le sommeil sur le côté font compenser la nuque
À faire vérifier si nuque raide avec fièvre, ou maux de tête inhabituels avec troubles de la vue
Douleur du bassin (sacro-iliaques) 1 femme sur 5
Rassurant quand c'est une douleur d'un côté, au-dessus de la fesse, qui se réveille dans les escaliers ou debout sur une jambe
À faire vérifier si vous ne pouvez plus marcher ni lever une jambe, ou la douleur est brutale après une chute
Sciatique fréquente
Rassurant quand la douleur reste dans la fesse ou la cuisse, d'un côté, et varie selon la position : c'est le plus souvent le bassin, pas une hernie
À faire vérifier si les fourmillements sont permanents, le pied traîne, ou en cas de troubles urinaires
Méralgie paresthésique peu fréquente
Rassurant quand c'est une brûlure ou un engourdissement sur la face externe de la cuisse, sans perte de force
À faire vérifier si perte de force, douleur qui descend sous le genou, troubles urinaires
Jambes lourdes, œdèmes 1 femme sur 2
Rassurant quand les chevilles gonflent le soir, des deux côtés, et dégonflent la nuit
À faire vérifier si gonflement brutal du visage et des mains, ou d'une seule jambe
Crampes nocturnes 1 femme sur 2
Rassurant quand le mollet se contracte la nuit et se relâche en tirant la pointe du pied vers vous
À faire vérifier si un mollet est rouge, chaud et douloureux en permanence, d'un seul côté
Voir les 32 symptômes de la 25e semaine →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : dormir le poignet droit (une attelle souple la nuit), surélever les jambes le soir, boire régulièrement, étirer le mollet avant de se coucher, et marcher chaque jour.
Quel est le rendez-vous médical à 25 SA ?
Aucun examen n'est obligatoire à 25 SA : c'est une semaine calme entre l'échographie morphologique et la consultation du 6e mois. Si vous avez un facteur de risque de diabète gestationnel, le dépistage (HGPO) reste à faire entre 24 et 28 SA ; la page du dépistage du diabète gestationnel explique comment il se passe.
Le bon geste de la semaine : réserver la préparation à la naissance. Les séances de préparation à la naissance et à la parentalité (PNP) commencent dès le 6e ou le 7e mois, avec une sage-femme, en groupe ou seule, parfois avec votre partenaire. Sept séances sont remboursées à 100 %. Les places partent vite dans certaines maternités : appelez maintenant. Tout est détaillé sur la page préparation à la naissance.
Et l'ostéopathe ?
Oui, l'ostéopathe est le bon interlocuteur quand les mains s'endorment la nuit. Il ne fait pas disparaître la rétention d'eau, mais il redonne de la place au nerf : mobilité du poignet, détente de l'avant-bras, libération des épaules, des cervicales et des côtes hautes, où le nerf passe aussi. Vous repartez avec les gestes à faire chez vous et le conseil d'une attelle de nuit, poignet droit. Sur le canal carpien, ce site a un grand frère entièrement dédié : osteopathe-canal-carpien.fr.
La séance se passe sur le côté ou semi-assise, avec des coussins, en techniques douces ; aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée. On en profite pour vérifier le bassin et les lombaires, qui préparent la fin du 2e trimestre et la séance conseillée des 28 SA. Dites-nous tout, on adapte ; votre sage-femme est la bienvenue dans la boucle.
Preuve · méta-analyse Sur la lombalgie et les douleurs du bassin pendant la grossesse, la preuve est de qualité modérée (Franke 2017, Cochrane 2015). Sur le canal carpien de grossesse, aucune étude spécifique en ostéopathie : nous visons le confort, et nous le disons.
Au cabinet. Clara, 29 ans, enceinte de 25 SA de son premier bébé, ne dormait plus que par tranches : les deux mains « en coton » la réveillaient, et la nuque suivait. Travail du poignet et de l'avant-bras, détente des épaules et des cervicales, attelle souple la nuit, écran remonté au bureau. « En une semaine, je ne me réveille plus qu'une fois, et mes doigts obéissent le matin. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
Canal carpien — un tunnel étroit au poignet, où passe le nerf médian
C'est le mot que les femmes à 25 SA tapent le plus, souvent à trois heures du matin. Le canal est formé par les os du poignet et un ligament tendu par-dessus. Quand l'eau de la grossesse gonfle les tissus, le nerf manque de place et proteste : fourmillements, engourdissement, parfois une douleur qui remonte. Le canal carpien de la grossesse disparaît le plus souvent dans les semaines qui suivent la naissance. Si la main perd sa force ou lâche les objets, parlez-en à votre médecin.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Contractions régulières et douloureuses avant 37 SA
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Bébé qui bouge nettement moins ou plus du tout (après 24 SA)
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (signes de pré-éclampsie)
- Douleur abdominale intense ou ventre dur en permanence
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite)
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Trois questions que vous vous posez à 25 SA
Mes mains s'endorment la nuit, pourquoi ?
C'est le canal carpien de grossesse : la rétention d'eau comprime le nerf médian au poignet, surtout la nuit, quand la main se replie en dormant. Les fourmillements touchent le pouce, l'index et le majeur, et cèdent en secouant la main. Une femme sur quatre est concernée à ce stade. Ce qui aide : une attelle souple qui garde le poignet droit la nuit, et une séance d'ostéopathie pour le poignet, l'avant-bras et les cervicales. Si la main perd sa force ou lâche les objets, demandez un avis médical : une attelle sur mesure ou une infiltration sont possibles.
Jambes lourdes, chevilles gonflées : normal ?
Oui, si le gonflement est progressif, des deux côtés, et qu'il diminue la nuit, jambes allongées. Le volume sanguin augmente et l'utérus comprime les veines du bassin. Ce qui soulage : marcher, surélever les jambes, l'eau fraîche sur les mollets, des bas de contention enfilés le matin, et un drainage doux en séance. Appelez la maternité si le gonflement est brutal, s'il touche le visage ou les mains, s'il s'accompagne de maux de tête ou d'une vue brouillée, ou si une seule jambe est gonflée et douloureuse.
Au travail, comment m'installer ?
Assise : le dos calé contre le dossier, les pieds à plat, l'écran à hauteur des yeux, les poignets dans l'axe de l'avant-bras et non cassés vers le haut. Levez-vous toutes les heures pour relancer la circulation et soulager le bassin. Debout : alternez les appuis, évitez de rester immobile, et pensez aux bas de contention si les jambes pèsent. Si vos mains s'endorment, un repose-poignet et des pauses pour secouer les mains font la différence. Des aménagements sont possibles : parlez-en au médecin du travail, sans attendre d'avoir mal.
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Des mains qui s'endorment à 25 SA ? Préparez la séance des 28 SA.
Une séance maintenant pour les mains et la nuque, puis la séance conseillée des 28 SA pour le bassin, avant que le poids s'installe. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Calendrier de suivi : Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse ») ; HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque » ; CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.