À 35 SA, vous êtes à 33 semaines de grossesse, au 8e mois, et votre congé maternité commence : six semaines avant le terme pour un premier ou un deuxième enfant. Le corps ralentit, le bassin tire, le souffle est court. C'est le moment de lever le pied, de finir la valise, et de préparer le bassin pour le jour J.
35 SA33 SG8e moisTerme dans ~6 semainesBébé ≈ 45 à 46 cm2,5 kg
L'essentiel en 5 lignes
- Le congé prénatal démarre à 35 SA (6 semaines avant le terme) pour un 1er ou 2e enfant ; plus tôt dès le 3e ou pour des jumeaux.
- Bébé mesure environ 45 cm et pèse autour de 2,5 kg ; il prend 200 à 250 g par semaine et a de moins en moins de place.
- Fatigue, bassin, dos, jambes lourdes : quasi toutes les femmes ; c'est le poids, et cela se soulage.
- La séance de préparation du bassin est possible dès maintenant, et conseillée vers 36 SA.
- Aucune contre-indication à consulter un ostéopathe : la séance s'adapte, sur le côté ou semi-assise.
Qu'est-ce qui change dans votre corps à 35 SA ?
À 35 SA, votre corps vous demande de ralentir, et le calendrier est d'accord : le congé maternité commence cette semaine. La fatigue est là dès le matin, le souffle court au moindre effort, le bassin lourd en fin de journée. Les ligaments qui ferment le bassin sont au maximum de leur souplesse : pubis, sacro-iliaques et bas du dos tirent à la marche et dans le lit.
Les jambes gonflent le soir, les crampes réveillent, les envies d'uriner aussi. Chez beaucoup de femmes, c'est la dernière semaine avant que le bébé descende, ce qui rendra la respiration plus facile. Pour vérifier vos dates, l'outil Où j'en suis calcule votre semaine et votre terme.
Et votre bébé, cette semaine ?
Votre bébé mesure environ 45 à 46 cm de la tête aux talons et pèse autour de 2,5 kg. Il prend 200 à 250 g par semaine, surtout de la graisse qui lui servira à réguler sa température après la naissance. Ses reins et son foie fonctionnent, ses poumons finissent de mûrir. Il a de moins en moins de place : les mouvements sont plus lents et plus appuyés, mais vous devez continuer à les sentir chaque jour.
Qu'est-ce qui est fréquent à 35 SA, et que peut faire l'ostéopathe ?
À 35 SA, tout converge vers le bassin : sacro-iliaques, pubis, sciatique, bas du dos, avec une fatigue qui baisse le seuil de tolérance. Voici ce que les femmes cherchent le plus, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part que l'ostéopathe peut prendre. Chaque carte ouvre la page complète du symptôme.
Les mots que les femmes tapent le plus à 35 SA
Douleur du bassin (sacro-iliaques) 1 femme sur 4
Rassurant quand elle augmente le soir et après la marche, et s'apaise au repos sur le côté.
À faire vérifier si impossible de marcher, douleur brutale, ou douleur associée à des contractions régulières.
Mal de dos 2 femmes sur 3
Rassurant quand il augmente avec le poids et la fatigue, et s'apaise allongée sur le côté.
À faire vérifier si il devient rythmé comme des contractions, ou s'accompagne de perte de liquide ou de saignements.
Pubalgie (symphyse) 1 femme sur 8
Rassurant quand elle augmente avec la marche et la fatigue, et se calme assise ou allongée.
À faire vérifier si vous ne pouvez plus marcher, ou un craquement brutal a été suivi d'une douleur intense.
Sciatique 1 femme sur 3
Rassurant quand elle va et vient avec la position du bébé et la fatigue.
À faire vérifier si perte de force dans la jambe, fourmillements permanents, troubles urinaires.
Fatigue quasi toutes les femmes
Rassurant quand c'est la fatigue de fin de grossesse : nuits courtes, poids.
À faire vérifier si fatigue brutale avec maux de tête, vue brouillée ou gonflement.
Jambes lourdes, œdèmes 3 femmes sur 4
Rassurant quand chevilles et pieds gonflent en fin de journée et par temps chaud, moins le matin.
À faire vérifier si gonflement brutal du visage et des mains, maux de tête, ou une seule jambe gonflée et douloureuse.
Sommeil difficile 3 femmes sur 4
Rassurant quand réveils fréquents, jambes sans repos, rêves intenses, position difficile à trouver.
À faire vérifier si tristesse persistante, anxiété envahissante, ou maux de tête nocturnes avec vue brouillée.
Bébé en siège 1 bébé sur 4 à 30 SA, 1 sur 25 au terme
Rassurant quand la plupart des bébés se retournent seuls avant 36 SA.
À faire vérifier si rien d'urgent : la présentation est suivie à l'écho du 3e trimestre et aux consultations.
Voir les 46 symptômes de la 35e semaine →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : une sieste courte en début d'après-midi, les jambes surélevées, une marche tranquille chaque jour, et dire oui à l'aide qu'on vous propose.
Quels sont les rendez-vous médicaux du moment ?
Le début du congé maternité : à 35 SA, soit six semaines avant le terme, pour un premier ou un deuxième enfant, puis dix semaines après la naissance. Dès le troisième enfant, c'est huit semaines avant et dix-huit après ; pour des jumeaux, douze et vingt-deux. Tout le calcul est sur la page congé maternité.
Profitez de ces premiers jours pour finir les cours de préparation à la naissance, boucler la valise de maternité, et, si ce n'est pas fait, faire le prélèvement du streptocoque B (34 à 38 SA). La semaine prochaine : la consultation d'anesthésie.
Et l'ostéopathe ?
À 35 SA, la séance de préparation du bassin est possible dès maintenant, et c'est souvent le bon moment si vous avez mal : on ne fait pas attendre une douleur du bassin « jusqu'à la séance des 36 SA ». L'ostéopathe vérifie la mobilité des sacro-iliaques, du sacrum et du coccyx, libère ce qui bouge moins, et détend le périnée par le bassin, de l'extérieur. Sur le côté ou semi-assise, en techniques douces ; aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée.
Ce qu'on promet : un bassin qui bouge plus librement et moins de douleur au quotidien. Ce qu'on ne promet pas : un accouchement plus court ou plus facile, car aucune étude ne le montre. Tout est détaillé sur la page l'ostéopathie en préparation de l'accouchement.
Preuve · méta-analyse Sur la lombalgie et les douleurs du bassin pendant la grossesse, l'ostéopathie réduit la douleur et améliore la fonction, avec une preuve de qualité modérée (Franke 2017, Cochrane 2015). Après l'accouchement, l'effet semble plus large mais la preuve est plus faible.
Au cabinet. Nadia, 30 ans, enceinte de 35 SA de son troisième enfant, est venue le premier jour de son congé : le bassin « coincé » d'un côté, impossible de se tourner dans le lit sans réveiller toute la maison. Travail doux des sacro-iliaques et du sacrum, détente des hanches, gestes pour se tourner. « J'ai dormi six heures d'affilée, je ne savais plus que ça existait. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
Valise de maternité — ce qu'il faut emporter pour vous, pour le bébé, et pour le dossier
C'est le mot que les femmes à 35 SA tapent le premier jour de congé. Trois sacs en un : le vôtre (vêtements amples, culottes jetables, affaires de toilette, chargeur), celui du bébé (bodies, pyjamas, bonnet, siège auto dans le coffre), et le dossier (carte vitale, groupe sanguin, échographies, résultats, projet de naissance). La liste de votre maternité fait foi. Préparez-la maintenant : à 37 SA, vous serez « à terme ».
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Contractions régulières et douloureuses avant 37 SA
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Bébé qui bouge nettement moins ou plus du tout (après 24 SA)
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (signes de pré-éclampsie)
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite)
- Démangeaisons intenses des paumes et des plantes des pieds (cholestase)
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Trois questions que vous vous posez à 35 SA
Quand commence mon congé maternité, et combien de temps dure-t-il ?
Six semaines avant la date du terme et dix semaines après, pour un premier ou un deuxième enfant : seize semaines au total. Comme le terme français est fixé à 41 SA, le congé prénatal démarre à 35 SA. Dès le troisième enfant, c'est huit semaines avant et dix-huit après ; pour des jumeaux, douze avant et vingt-deux après. Si vous vous sentez bien, vous pouvez demander à reporter jusqu'à trois semaines du congé prénatal après la naissance, avec l'accord de votre sage-femme ou de votre médecin. Si le bébé arrive en avance, les jours non pris s'ajoutent après.
Combien de séances d'ostéopathie pendant la grossesse ?
Souvent trois : vers 20 SA, vers 28 SA, et une préparation du bassin vers 36 SA, puis une séance après la naissance, en parallèle de la rééducation périnéale. C'est un rythme de confort, pas une obligation : si vous n'avez pas eu mal, une seule séance de préparation du bassin peut suffire. Si une douleur s'installe, deux ou trois séances rapprochées sur quelques semaines font plus qu'une seule, c'est le schéma de l'essai PROMOTE. L'Assurance Maladie ne rembourse pas ; la plupart des mutuelles prennent en charge une à quatre séances par an.
Comment se passe la séance, dans quelle position ?
Sur le côté ou semi-assise, calée par des coussins, jamais à plat sur le dos à ce stade. La séance dure 45 minutes : un temps d'échange sur votre grossesse et vos douleurs, un bilan de la mobilité du bassin, du dos, des côtes et du diaphragme, puis les techniques, toutes douces et externes. L'ostéopathe n'appuie jamais sur le ventre et ne force aucune articulation. Vous repartez avec deux ou trois gestes à refaire à la maison. Votre partenaire peut venir, et votre sage-femme est la bienvenue dans la boucle.
Préparation du bassin : la séance conseillée des 36 SA
À 35 SA, elle est possible dès cette semaine, et c'est le bon moment pour la caler avant la consultation d'anesthésie. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo, ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Semaine précédente : 34 SA, le prélèvement et la valise · Semaine suivante : 36 SA, l'anesthésiste et la préparation du bassin · Le 3e trimestre en entier : l'ostéopathie au 3e trimestre.
Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017 — doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015 — doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043
- Congé maternité et calendrier de suivi : Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse ») ; HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque » ; CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.