À 33 SA, vous êtes à 31 semaines de grossesse, au début du 8e mois, et vos chaussures serrent. Chevilles, pieds, parfois les mains gonflent en fin de journée : c'est fréquent, surtout par temps chaud. Ce qui compte cette semaine, c'est de savoir distinguer ces œdèmes ordinaires des signes qui demandent un appel à la maternité.
33 SA31 SG8e moisTerme dans ~8 semainesBébé ≈ 43 cm2 kg
L'essentiel en 5 lignes
- Trois femmes sur quatre ont les jambes lourdes ou les chevilles gonflées au 3e trimestre : progressif et symétrique, c'est rassurant.
- Gonflement brutal du visage et des mains, maux de tête, vue brouillée : on appelle la maternité le jour même.
- Bébé mesure environ 43 cm et pèse autour de 2 kg ; les os de son crâne restent souples pour la naissance.
- La consultation du 8e mois surveille la tension et les urines : c'est le dépistage de la pré-éclampsie.
- L'ostéopathe aide au confort par un drainage doux, le diaphragme et le bassin.
Qu'est-ce qui change dans votre corps à 33 SA ?
À 33 SA, votre corps retient l'eau : le volume de sang a beaucoup augmenté, l'utérus comprime les grosses veines du bassin, et le sang des jambes remonte plus lentement vers le cœur. Résultat, chevilles et pieds gonflent le soir, les bagues et les chaussures serrent. Le matin, après une nuit sur le côté, tout dégonfle : c'est le signe d'un œdème ordinaire.
La chaleur aggrave tout, et le sommeil reste haché. Des varices peuvent apparaître, des crampes la nuit, et le bas du dos tire après la marche. Pour vérifier vos dates, l'outil Où j'en suis calcule votre semaine et votre terme.
Et votre bébé, cette semaine ?
Votre bébé mesure environ 43 cm de la tête aux talons et pèse autour de 2 kg. Ses os se solidifient partout, sauf au niveau du crâne : les os de sa tête restent souples et non soudés, séparés par les fontanelles, pour se chevaucher légèrement et passer dans votre bassin le jour de la naissance. Il distingue le jour de la nuit et dort par courts cycles, souvent décalés des vôtres.
Qu'est-ce qui est fréquent à 33 SA, et que peut faire l'ostéopathe ?
À 33 SA, l'eau et le poids dominent : jambes lourdes, chevilles gonflées, mains qui s'endorment, crampes, varices, et un dos qui porte 10 kg de plus. Voici ce que les femmes cherchent le plus, ce qui est rassurant, ce qu'il faut faire vérifier, et la part que l'ostéopathe peut prendre. Chaque carte ouvre la page complète du symptôme.
Les mots que les femmes tapent le plus à 33 SA
Jambes lourdes, œdèmes 3 femmes sur 4
Rassurant quand chevilles et pieds gonflent en fin de journée et par temps chaud, moins le matin.
À faire vérifier si gonflement brutal du visage et des mains, maux de tête, ou une seule jambe gonflée et douloureuse.
Pré-éclampsie 2 à 5 femmes sur 100
Rassurant quand la tension et les urines sont contrôlées à chaque consultation : c'est le dépistage.
À faire vérifier si maux de tête violents, vue brouillée ou mouches, gonflement brutal du visage et des mains, douleur en barre sous les côtes : maternité le jour même.
Mal de dos 2 femmes sur 3
Rassurant quand il augmente avec le poids et la fatigue, et s'apaise allongée sur le côté.
À faire vérifier si il devient rythmé comme des contractions, ou s'accompagne de perte de liquide ou de saignements.
Canal carpien 1 femme sur 3
Rassurant quand les fourmillements augmentent avec la rétention d'eau et restent surtout nocturnes.
À faire vérifier si perte de force, main engourdie en permanence, douleur jour et nuit.
Douleur du bassin (sacro-iliaques) 1 femme sur 4
Rassurant quand elle augmente le soir et après la marche, et s'apaise au repos sur le côté.
À faire vérifier si impossible de marcher, douleur brutale, ou douleur associée à des contractions régulières.
Crampes nocturnes 3 femmes sur 4
Rassurant quand les crampes nocturnes sont plus fréquentes et cèdent à l'étirement.
À faire vérifier si mollet rouge, chaud, gonflé d'un seul côté, ou douleur permanente à la marche.
Varices 1 femme sur 3
Rassurant quand les varices augmentent avec la pression de l'utérus, parfois à la vulve, et régressent après la naissance.
À faire vérifier si veine dure, rouge et douloureuse, ou saignement d'une varice.
Diastasis 1 femme sur 2 en fin de grossesse
Rassurant quand la ligne médiane s'écarte naturellement ; le ventre « pointe » en se redressant.
À faire vérifier si hernie douloureuse, impossible à repousser.
Voir les 47 symptômes de la 33e semaine →
Ce qui aide à la maison, quel que soit le symptôme : des bas de contention enfilés dès le matin, les jambes surélevées le soir, un jet d'eau fraîche des chevilles vers les genoux, marcher chaque jour, et boire sans se restreindre.
Quel est le rendez-vous médical du moment ?
La consultation du 8e mois, chez votre sage-femme ou votre gynécologue, avec un geste qui compte plus que jamais : la prise de tension et la bandelette urinaire. Une tension qui monte et de l'albumine (une protéine) dans les urines sont les deux signes que l'équipe guette pour dépister la pré-éclampsie. On vérifie aussi le poids, la hauteur utérine, le cœur du bébé et sa position.
Si l'échographie du 3e trimestre n'a pas encore eu lieu, sa fenêtre reste ouverte jusqu'à 35 SA. La semaine prochaine s'ouvre celle du prélèvement du streptocoque B.
Et l'ostéopathe ?
À 33 SA, l'ostéopathe aide au confort des jambes lourdes, sans promettre de faire disparaître l'eau. Il travaille le diaphragme (le muscle de la respiration, qui agit comme une pompe sur le retour du sang), les côtes basses, le bassin et les plis de l'aine par où passent les veines, puis termine par un drainage doux des jambes. Sur le côté ou semi-assise ; aucune pression sur le ventre, aucune manipulation forcée.
Le dos et le bassin restent au programme : c'est à ce stade que les séances espacées de deux à trois semaines donnent le plus (essai PROMOTE). Tout est détaillé sur la page l'ostéopathie au 3e trimestre.
Preuve · étude pilote Et pour le bébé ? Une étude prospective avec Doppler (Arruda Correia 2024, 51 femmes au 3e trimestre) n'a trouvé aucun effet de la séance sur la circulation entre l'utérus, le placenta et le bébé ; les constantes maternelles sont restées dans la norme.
Au cabinet. Sarah, 36 ans, enceinte de 33 SA de son deuxième bébé, arrivait en tongs en plein mois d'octobre : aucune chaussure ne fermait, et ses mains s'endormaient la nuit. Tension vérifiée la veille par sa sage-femme, tout allait bien. Travail du diaphragme, des côtes et du bassin, drainage doux des jambes et des avant-bras, bas de contention dès le réveil. « J'ai remis mes baskets le surlendemain, et mon mari me fait le drainage le soir. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Le mot de la semaine
Pré-éclampsie — une hypertension de la grossesse qui fatigue le placenta et les reins
C'est le mot qui inquiète derrière « chevilles gonflées ». La pré-éclampsie, c'est une tension qui monte après 20 SA avec de l'albumine dans les urines ; elle touche 2 à 5 femmes sur 100 et se dépiste à chaque consultation, d'où la bandelette et le brassard. Les œdèmes des chevilles, seuls, n'en sont pas un signe. Ce qui doit faire appeler la maternité le jour même : gonflement brutal du visage et des mains, maux de tête violents, vue brouillée, douleur en barre sous les côtes. La maternité d'abord ; l'ostéopathe ensuite, sur avis.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Saignements, quelle que soit la quantité
- Perte de liquide clair et continue (rupture de la poche des eaux)
- Contractions régulières et douloureuses avant 37 SA
- Fièvre au-dessus de 38 °C
- Bébé qui bouge nettement moins ou plus du tout (après 24 SA)
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (signes de pré-éclampsie)
- Mollet douloureux, chaud, rouge d'un seul côté (phlébite)
- Démangeaisons intenses des paumes et des plantes des pieds (cholestase)
Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Trois questions que vous vous posez à 33 SA
Jambes lourdes, chevilles gonflées : c'est fréquent à 33 SA ?
Oui, si c'est progressif et symétrique : trois femmes sur quatre au 3e trimestre. Le volume de sang a augmenté, l'utérus comprime les veines du bassin, la chaleur dilate tout ; l'eau s'accumule dans les chevilles le soir et repart dans la nuit. Ce qui aide : bas de contention dès le matin, jambes surélevées, marche, eau fraîche, et ne pas réduire ce que vous buvez. Ce qui change tout : un gonflement brutal du visage et des mains, des maux de tête, une vue brouillée, ou une seule jambe gonflée et douloureuse. Là, la maternité le jour même.
Diastasis : comment savoir, et que faire ?
Le diastasis, c'est l'écartement des deux grands droits (les muscles « tablettes » du ventre) de part et d'autre de la ligne médiane, pour faire de la place au bébé. Une femme sur deux en a un en fin de grossesse : le ventre « pointe » quand vous vous redressez. On le mesure après la naissance : plus de deux doigts d'écart. En attendant, pas d'abdominaux classiques : levez-vous en roulant sur le côté, expirez quand vous portez. Après la naissance, un travail guidé par une sage-femme ou un kiné referme l'écart. Une hernie douloureuse qu'on ne peut pas repousser se fait vérifier.
Mon partenaire peut-il venir à la séance d'ostéopathie ?
Oui, et à 33 SA c'est même utile. Il voit comment vous vous installez sur le côté avec les coussins, et il apprend les gestes simples qui soulagent à la maison : le drainage des jambes du bas vers le haut, l'étirement du mollet pour la crampe nocturne, la pression sur le bas du dos pendant une contraction d'entraînement. Beaucoup de couples en profitent pour poser leurs questions sur le jour J. Et si vous préférez être seule, c'est tout aussi bien.
Préparation du bassin : la séance conseillée des 36 SA
À 33 SA, c'est le moment de la réserver, et de venir avant si les jambes, le dos ou les mains vous gâchent les nuits. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo, ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Chaque semaine : votre corps, votre bébé, le rendez-vous du moment et le conseil ostéo.
Semaine précédente : 32 SA, la dernière échographie · Semaine suivante : 34 SA, le prélèvement et la valise · Pour le jour J : l'ostéopathie en préparation de l'accouchement.
Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Arruda Correia M.L. et al., PLoS One 2024 — doi.org/10.1371/journal.pone.0300514
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015 — doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Calendrier de suivi et dépistage de la pré-éclampsie : Assurance Maladie (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse ») ; HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque » ; CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.