La revue Cochrane de 2015 est la plus grande synthèse dont nous disposons sur le mal de dos et les douleurs du bassin pendant la grossesse. Elle réunit 34 essais et 5 121 femmes. Elle conclut, avec une preuve de qualité modérée, que la thérapie ostéopathique réduit la lombalgie et l'incapacité. Les effets indésirables observés sont mineurs et passagers. L'exercice aide aussi, avec une preuve plus faible.
Preuve · Cochrane Liddle S.D., Pennick V., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015. Cochrane est un réseau international indépendant dont les revues sont considérées comme la référence pour juger un soin.
La revue Cochrane en 3 chiffres
- 34 essais réunis sur le mal de dos et le bassin pendant la grossesse.
- 5 121 femmes enceintes au total, toutes approches confondues.
- Qualité modérée : le niveau de preuve en faveur de la thérapie ostéopathique sur la douleur lombaire et l'incapacité.
Qu'a examiné la revue Cochrane sur le mal de dos pendant la grossesse ?
La revue Cochrane a examiné ce qui a été testé, sans médicament, pour soulager le mal de dos et les douleurs du bassin pendant la grossesse. Elle a réuni 34 essais, soit 5 121 femmes.
Pourquoi Cochrane compte autant ? Parce que ses revues suivent une méthode stricte et publique, et qu'elles n'appartiennent à aucune profession ni à aucun fabricant. Les auteurs cherchent tous les essais existants, notent leur qualité, puis disent jusqu'où on peut faire confiance aux conclusions.
Deux approches nous intéressent directement sur ce site : l'exercice, et la thérapie ostéopathique. La revue a aussi regardé d'autres méthodes, comme l'acupuncture ou les ceintures de grossesse. Nous n'en tirons pas de conclusion ici.
Ce que la revue Cochrane a trouvé pour le mal de dos pendant la grossesse
La revue Cochrane a trouvé une preuve de qualité modérée que la thérapie ostéopathique réduit la lombalgie (le mal du bas du dos) et l'incapacité qui va avec. L'incapacité, c'est la part de votre vie que la douleur vous enlève.
Elle a aussi trouvé que l'exercice aide, avec une preuve de qualité faible à modérée. Au cabinet, nous conseillons de bouger chaque jour et de garder l'ostéopathie pour les moments où le dos ou le bassin prennent le dessus. La page sport enceinte détaille ce que vous pouvez faire.
Troisième résultat, le plus rassurant : les effets indésirables rapportés sont mineurs et passagers. Nous le reprenons sur la page l'ostéopathie est-elle sûre pour le bébé ?.
Les limites de la revue Cochrane sur le mal de dos pendant la grossesse
La première limite de la revue Cochrane, c'est le mot « modérée ». Une preuve de qualité modérée n'est pas une certitude. L'estimation est probablement proche de la réalité, mais de nouvelles études pourraient la faire bouger. Ces niveaux sont expliqués sur la page comment lire une étude sur l'ostéopathie.
La deuxième limite tient à la diversité des 34 essais : nombre de séances, techniques, durée du suivi. Elle ne dit donc pas quelle technique agit, ni combien de séances il faut.
La troisième limite est partagée avec l'étude PROMOTE et la méta-analyse de 2016. Faire mieux que les soins habituels ne dit pas si l'on fait mieux qu'une fausse intervention. La part de l'écoute, du toucher et du temps passé reste difficile à isoler.
Ce que la revue Cochrane veut dire pour vous
Pour vous, la revue Cochrane veut dire que vous n'avez pas à subir votre mal de dos enceinte. Plus de deux femmes sur trois ont mal au bas du dos pendant la grossesse, environ une sur cinq souffre de la ceinture pelvienne. La plus grande synthèse dont nous disposons dit qu'une prise en charge ostéopathique réduit la douleur et l'incapacité, avec une bonne tolérance.
Elle veut dire aussi que l'exercice fait partie de la réponse. Marcher, nager, bouger doucement chaque jour : la preuve est plus faible, mais elle va dans le même sens. L'ostéopathie n'est pas une alternative au mouvement, c'est un complément.
Elle veut dire enfin que la bonne tolérance n'est pas un argument de vendeur : elle est écrite dans une revue indépendante. La séance s'adapte tout de même : aucun appui sur le ventre, aucune manipulation forcée. Comment cela se passe, c'est sur la page l'ostéopathie au 3e trimestre.
Vos questions sur la revue Cochrane
Pourquoi une revue Cochrane pèse-t-elle plus lourd qu'une autre étude ?
Parce que Cochrane est un réseau indépendant, sans lien avec une profession ou une industrie, qui applique la même méthode à tous les sujets de santé. Ses auteurs cherchent tous les essais existants, notent leur qualité, additionnent les résultats et disent jusqu'où on peut leur faire confiance.
La revue Cochrane dit-elle que l'ostéopathie vaut mieux que l'exercice ?
Non. Elle dit que la thérapie ostéopathique réduit la lombalgie et l'incapacité avec une preuve de qualité modérée. Et que l'exercice aide, avec une preuve de qualité faible à modérée. Ce sont deux résultats, pas un classement. En pratique, les deux se complètent : bouger chaque jour, et consulter quand la douleur s'installe.
Que veut dire « effets indésirables mineurs et passagers » ?
Cela veut dire que, dans les essais réunis par la revue Cochrane, les désagréments rapportés après une séance étaient légers et disparaissaient vite. Au cabinet, c'est ce que nous observons : une fatigue le soir même, parfois une courbature le lendemain. Cela ne remplace pas la vigilance sur les signes d'alerte, qui relèvent de la maternité.
Un dos qui ne vous laisse pas tranquille ?
La plus grande revue indépendante dit qu'une prise en charge soulage, avec une bonne tolérance. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo (22 rue Gounod), ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
Prendre rendez-vous à Nice Trouver un ostéo près de chez moi
Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015 — doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4
- Hensel K.L. et al., essai PROMOTE, Am J Obstet Gynecol 2015 — doi.org/10.1016/j.ajog.2014.07.043
- Hall H. et al., méta-analyse, Medicine 2016 — doi.org/10.1097/MD.0000000000004723
- Fréquence de la lombalgie et des douleurs pelviennes de grossesse : ordres de grandeur issus de l'Assurance Maladie (ameli.fr), de la HAS et du CNGOF.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.