Des vertiges enceinte, c'est la tête qui tourne au lever, un voile devant les yeux, et la peur de tomber. C'est fréquent, surtout aux 1er et 2e trimestres, et presque toujours sans gravité : la tension est plus basse, le sucre dans le sang aussi. En fin de grossesse, c'est l'utérus qui comprime une grosse veine sur le dos.
L'essentiel en 5 lignes
- 1 femme sur 3 au 1er trimestre ; fréquents au 2e ; au 3e, surtout allongée sur le dos.
- En cause : tension plus basse, hypoglycémie, chaleur, lever trop rapide, veine cave comprimée sur le dos.
- Ce qui aide : se lever en deux temps, manger régulièrement, boire, s'asseoir dès les premiers signes.
- À faire vérifier : perte de connaissance, palpitations, saignements, maux de tête avec vue brouillée.
- Pas de séance d'ostéopathie dédiée ; les cervicales, si la tête tourne en tournant la tête.
Pourquoi des vertiges enceinte ?
Parce que votre circulation change vite, et que votre corps met quelques secondes à suivre. Dès le 1er trimestre, la progestérone (l'hormone de la grossesse) dilate les vaisseaux. La tension baisse, et le sang descend dans les jambes quand vous vous levez : voile noir, jambes en coton. S'ajoutent les nausées qui font sauter des repas, la fatigue et la chaleur. Au 2e trimestre, la tension est au plus bas. Au 3e, allongée sur le dos, l'utérus comprime la veine cave (la grosse veine qui ramène le sang au cœur). C'est le malaise allongée sur le dos, qui cède sur le côté gauche. Un manque de fer peut s'en mêler : la prise de sang du 6e mois le dépiste.
Vertiges de grossesse : à quel moment, et combien de femmes ?
1 femme sur 3 au 1er trimestre, avec un pic vers 10 SA. Ils restent fréquents au 2e trimestre, vers 20 SA, quand la tension est au plus bas. Au 3e, ils surviennent surtout allongée sur le dos, vers 34 SA.
Selon votre semaine
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Au 1er trimestre (4 à 14 SA)
À quel point c'est fréquent : 1 femme sur 3.
Rassurant quand la tête tourne au lever rapide, à jeun ou dans la chaleur.
À faire vérifier si perte de connaissance, douleur abdominale ou saignements avec le malaise.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : pas de séance dédiée ; cervicales si vertiges de position. Parlez-en lors d'une séance du 1er trimestre.
Au 2e trimestre (15 à 28 SA)
À quel point c'est fréquent : fréquents.
Rassurant quand la tension est plus basse au 2e trimestre : se lever lentement, manger régulièrement.
À faire vérifier si perte de connaissance, palpitations avec malaise, saignements.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : cervicales et dorsales si vertiges de position. Si vous consultez pour le dos vers 20 SA, dites-le.
Au 3e trimestre (29 à 41 SA)
À quel point c'est fréquent : surtout allongée sur le dos.
Rassurant quand le malaise sur le dos cède en se tournant sur le côté gauche (veine cave).
À faire vérifier si perte de connaissance, maux de tête avec vue brouillée, saignements.
Ce que fait l'ostéopathe à ce stade : séance sur le côté ou semi-assise ; cervicales si besoin. Vous n'êtes jamais installée sur le dos.
Après la naissance
Peu concerné à ce stade : la tension remonte. Des vertiges après la naissance évoquent la fatigue ou un manque de fer ; parlez-en à votre sage-femme.
Ce qui aide à la maison contre les vertiges enceinte
- Se lever en deux temps : assise au bord du lit, quelques respirations, puis debout.
- Manger régulièrement : petits repas, un en-cas dans le sac, jamais de petit-déjeuner sauté.
- Boire toute la journée, davantage s'il fait chaud ; limiter bains très chauds et lieux surchauffés.
- Dès les premiers signes : s'asseoir, ou s'allonger sur le côté gauche ; pas de volant tant que ça tourne.
- Après 28 SA, dormir sur le côté ; sur le dos au réveil, tournez-vous simplement (dans quelle position dormir).
Ce que fait l'ostéopathe pour les vertiges enceinte
Pas de séance dédiée : la cause est circulatoire, et l'ostéopathie n'agit pas sur la tension. Si la tête tourne surtout en tournant la tête ou après des heures d'écran, les cervicales peuvent participer. Parlez-en si vous consultez pour le dos : un travail doux des cervicales et des dorsales s'intègre à la séance, sur le côté ou semi-assise. Un vrai vertige rotatoire (tout tourne autour de vous), avec une oreille bouchée, relève d'abord d'un ORL.
Preuve · pratique clinique Sans étude dédiée.
Ce que dit la science sur les vertiges pendant la grossesse
Aucune étude publiée n'évalue l'ostéopathie sur les vertiges de grossesse. Les travaux disponibles portent sur la lombalgie et le bassin (revue Cochrane 2015, méta-analyse Franke 2017). Pour les malaises, ce qui compte est le suivi médical : tension à chaque consultation, prise de sang pour l'anémie. L'ostéopathie vise ici le confort, en complément.
Quand appeler la maternité avant tout
Ces signes demandent un avis médical le jour même. Ce n'est pas l'ostéopathie qui est en cause : c'est le signe qu'il faut vérifier d'abord.
- Perte de connaissance, même brève
- Malaise avec palpitations, douleur dans la poitrine ou essoufflement
- Malaise avec saignements ou douleur abdominale
- Maux de tête violents avec troubles de la vue, gonflement brutal du visage ou des mains, douleur « en barre » sous les côtes (signes de pré-éclampsie)
- Vertige brutal avec trouble de la parole ou faiblesse d'un côté : appelez le 15
L'encadré complet est sur votre page semaine. Une fois le feu vert donné, l'ostéopathe peut vous accompagner comme n'importe qui d'autre.
Au cabinet. Camille, 27 ans, 9 SA, venait pour la nuque après des journées de télétravail. La tête tournait au lever et en tournant la tête. Séance douce sur les cervicales et les dorsales. Trois conseils : se lever en deux temps, un en-cas le matin, faire vérifier la tension par sa sage-femme. « La nuque est libérée, et le petit-déjeuner a fait le reste. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Vos questions
Un malaise est-il dangereux pour le bébé ?
Un malaise bref, parce que vous vous êtes levée trop vite ou que vous aviez faim, ne le met pas en danger. Votre circulation se rétablit en quelques secondes. Le vrai risque, c'est la chute : asseyez-vous dès les premiers signes. Sur le dos, tournez-vous sur le côté gauche, le malaise cède. Si vous perdez connaissance, appelez la maternité.
Puis-je dormir sur le dos ?
Avant 28 SA, oui. Après, préférez le côté, de préférence gauche, un coussin entre les genoux : l'utérus ne comprime plus la veine cave. Si vous vous réveillez sur le dos, tournez-vous simplement, sans inquiétude : votre corps vous a réveillée pour ça. Un coussin calé dans le dos aide à ne pas rouler.
Faut-il faire vérifier ma tension ?
Elle l'est à chaque consultation mensuelle, avec la bandelette urinaire. Si les vertiges se répètent, parlez-en à votre sage-femme sans attendre le prochain rendez-vous. Elle vérifie la tension, et une prise de sang peut chercher un manque de fer. Une tension basse est fréquente et bénigne. C'est la tension haute, avec maux de tête et vue brouillée, qui doit faire appeler la maternité.
Pas besoin d'une séance pour vos vertiges. Si vous venez pour la nuque ou le dos, parlez-en.
Dites-le lors de votre prochaine séance : le travail doux des cervicales s'y intègre.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Assurance Maladie (ameli.fr), « Le suivi de la grossesse » et les petits maux de la grossesse.
- HAS, « Suivi et orientation des femmes enceintes en fonction des situations à risque ».
- CNGOF, informations aux patientes.
- Liddle S.D., Pennick V., revue Cochrane 2015, doi.org/10.1002/14651858.CD001139.pub4 (lombalgie et bassin, pas les vertiges).
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017, doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.