La préparation à la naissance et à la parentalité, est-ce vraiment utile, ou une case à cocher ? Utile, pour la plupart des femmes, et surtout pour un premier bébé. Sept séances avec une sage-femme, remboursées à 100 %, pour comprendre ce qui va se passer, apprendre à respirer, à bouger, et arriver le jour J avec moins de peur et plus de repères.
L'essentiel en 5 lignes
- La préparation à la naissance commence en général au 6e ou 7e mois, mais se réserve bien plus tôt, les places partent vite.
- Sept séances avec une sage-femme, en libéral, à la maternité ou en PMI, prises en charge à 100 % par l'Assurance Maladie.
- Plusieurs formules : classique, piscine, sophrologie, haptonomie, yoga. Aucune n'est « la bonne », choisissez celle qui vous ressemble.
- Vous y apprenez le déroulement du travail, la respiration, les positions, la péridurale, l'allaitement et le retour à la maison.
- Elle complète la préparation du bassin en ostéopathie, vers 36 SA ; chacune a son rôle.
Préparation à la naissance et à la parentalité : à quoi ça sert ?
La préparation à la naissance sert à arriver à l'accouchement en sachant ce qui vous attend, et en ayant des outils pour le vivre. La peur vient souvent de l'inconnu : les contractions, la durée, la douleur, les gestes de l'équipe. Comprendre ce qui se passe dans votre corps change beaucoup de choses le jour J.
« Et à la parentalité » n'est pas un mot en trop. Les séances parlent aussi des premiers jours avec votre bébé : les pleurs, le sommeil, l'alimentation, votre récupération. C'est le temps des questions que la consultation mensuelle, trop courte, ne laisse pas poser.
Quand commencer la préparation à la naissance, et avec qui ?
Les séances se déroulent le plus souvent au 6e ou au 7e mois, mais réservez-les dès le 2e trimestre, vers 27 SA au plus tard. Dans beaucoup de villes, les sages-femmes et les maternités sont complètes plusieurs semaines à l'avance, surtout pour la piscine ou l'haptonomie.
C'est une sage-femme qui anime la préparation à la naissance : en cabinet libéral, à la maternité où vous accoucherez, ou dans un centre de PMI. Le premier temps de ce parcours est en réalité l'entretien prénatal précoce, au 4e mois, qui sert à repérer vos besoins et à orienter le reste. Votre partenaire est le bienvenu à toutes les séances ; dans la plupart des formules, sa présence est même encouragée.
Les 7 séances de préparation à la naissance sont-elles remboursées ?
Oui, les 7 séances de préparation à la naissance sont prises en charge à 100 % par l'Assurance Maladie, en plus de l'entretien prénatal précoce (ameli.fr, « Le suivi de la grossesse »). Elles se font en groupe ou en individuel. Il n'y a pas de prescription à demander : vous prenez rendez-vous directement avec la sage-femme de votre choix. Certaines formules proposent des séances supplémentaires non remboursées ; la sage-femme vous le précise avant.
Classique, piscine, sophrologie, haptonomie, yoga : quelle préparation à la naissance choisir ?
Choisissez la préparation à la naissance qui correspond à votre caractère, pas à celle de votre voisine. Toutes couvrent l'essentiel, chacune avec un angle différent.
- Classique : la plus répandue, en groupe. Le déroulement de l'accouchement, la respiration, les positions, la péridurale, la visite de la maternité. Un bon socle.
- En piscine : mouvement et respiration dans l'eau, le corps porté, le dos soulagé. Idéale si vous avez mal au bas du dos ou aux jambes.
- Sophrologie : relaxation, respiration, visualisation du jour J. Pour celles que l'anxiété gagne.
- Haptonomie : le contact avec le bébé à travers le ventre, à deux. Elle se commence plus tôt, souvent dès le 5e mois, et implique fortement le co-parent.
- Yoga prénatal : souplesse du bassin, respiration, postures pour le travail. Pour rester active.
Vous pouvez combiner : une préparation classique à la maternité et quelques séances de yoga ailleurs, par exemple.
Qu'apprend-on en préparation à la naissance ?
On apprend à reconnaître le vrai travail, à respirer pendant les contractions, à bouger, et à savoir ce que l'équipe fera. Concrètement, les séances abordent les signes du départ (contractions, perte des eaux, faux ou vrai travail), les positions qui aident le bébé à descendre, la poussée, la péridurale et les autres moyens de soulagement.
Puis viennent l'après : le peau à peau, l'allaitement ou le biberon, les premiers soins, le retour à la maison, le périnée et la rééducation. C'est aussi le bon moment pour construire votre projet de naissance avec quelqu'un qui connaît votre maternité.
Et l'ostéopathe ?
La préparation à la naissance et la préparation du bassin en ostéopathie ne font pas la même chose, et elles se complètent bien. La sage-femme vous apprend à respirer, à pousser, à choisir vos positions. L'ostéopathe, vers 36 SA, vérifie que votre bassin, votre sacrum et votre dos ont la mobilité pour prendre ces positions confortablement. La séance se fait sur le côté ou semi-assise, en techniques douces, sans appui sur le ventre. Ce que nous ne promettons pas : un accouchement plus court ou plus facile ; ce que nous visons : un bassin mobile et un dos qui ne vous freine pas. Tout est détaillé sur la page préparer son bassin à l'accouchement.
Preuve · méta-analyse Sur la douleur du dos et du bassin en fin de grossesse, l'ostéopathie a montré un effet modéré (Franke 2017) ; sur le déroulement de l'accouchement, aucune étude ne permet de promettre quoi que ce soit.
Au cabinet. Clara, 30 ans, 35 SA, suivait une préparation en piscine et consultait pour un bassin « bloqué » qui gênait les positions apprises. Séance sur le côté : mobilité du sacrum et des hanches, détente du diaphragme, conseils pour s'accroupir sans tirer sur le pubis. « J'ai enfin pu refaire la position à quatre pattes sans grimacer. » Prénom modifié, avis publié sur Google.
Vos questions
Mon conjoint peut-il assister à la préparation à la naissance ?
Oui, et c'est conseillé. Le co-parent apprend les gestes qui soulagent pendant le travail, le massage du bas du dos, les positions, et comprend ce que fera l'équipe. Il arrive le jour J avec un rôle, pas en spectateur. Certaines formules, comme l'haptonomie, reposent sur sa présence. En groupe, demandez à l'inscription quelles séances sont ouvertes aux couples.
Faut-il refaire la préparation à la naissance pour un 2e bébé ?
Pas forcément en entier, mais quelques séances valent la peine. Chaque accouchement est différent, les protocoles changent, et vos questions ne sont plus les mêmes : l'aîné, l'organisation, la fatigue. Les 7 séances restent prises en charge à 100 % à chaque grossesse. Beaucoup de femmes choisissent alors une formule plus corporelle, comme la piscine ou le yoga.
Préparation à la naissance en ligne ou à domicile : est-ce possible ?
Oui, certaines sages-femmes proposent des séances à domicile, notamment en fin de grossesse ou si vous devez vous reposer sur avis médical. La visioconférence existe aussi pour la partie théorique ; vérifiez avec votre sage-femme ce qui est pris en charge. Gardez au moins une séance en présence pour la respiration et les positions : c'est là que le corps apprend.
La respiration avec votre sage-femme, le bassin avec nous.
Vers 36 SA, une séance de préparation du bassin complète vos cours. À Nice, au cabinet Pôle Ostéo, ou près de chez vous grâce à l'annuaire des ostéopathes formés à la grossesse.
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Rédigé par Aloïs Ruetsch, ostéopathe D.O. (CEESO Paris), fondateur du cabinet Pôle Ostéo à Nice. 15 ans de pratique, plus de 10 000 consultations, membre du SFDO.
Relu par un ostéopathe du cabinet · Mis à jour le 30 octobre 2026
- Assurance Maladie (ameli.fr), « Le suivi de la grossesse » : préparation à la naissance et à la parentalité, prise en charge.
- HAS, « Préparation à la naissance et à la parentalité », recommandations.
- CNGOF, Collège national des gynécologues et obstétriciens français, informations aux patientes.
- Franke H. et al., méta-analyse, J Bodyw Mov Ther 2017, doi.org/10.1016/j.jbmt.2017.05.014.
Les informations de ce site complètent le suivi de votre grossesse par votre sage-femme ou votre médecin et ne le remplacent pas. En cas de doute, appelez votre maternité.